こんなに健康診断を楽しみにしている人も少ないだろうなと思いますが、まずは腹囲とBMIで体型を維持できていることを確認
次はコレステロール関連です
目標の一つとして、コレステロールのL/H比を1未満を目指して頑張ってきました
L/Hとはと言う方はこちらを↓
https://research.kobayashi.co.jp/glossary/arteriosclerosis.html
過去の推移と共に示しますが、ついに1未満になりました
一人暮らしになって健康生活を開始してから、年々LDLコレステロールが下がっていきました
厳密には2019,2020年は魚よりお肉を食べる方が多かったので、LDLが上がっていたのかな？
ちなみにL/H比は1.5以下が推奨で、1以下は血管の内膜はスベスベのようです
http://www.kmc500.com/pdf/doctor0910.pdf
さすがにこれよりL/H比を下げるのは難しいとは思いますが、1付近をキープできるように健康的な生活を続けていきたいと思います
※HDLが100を超しているのは質の悪いHDLが多いので良くないと言う記事も
取り組んでる食生活と運動習慣も、記録として今度残しておきます
