どうもこんにちはアリゾノです。
今回は
【腹筋だけにこだわるな！！腹筋鍛えずシックスパックに近づく方法。】
を紹介したいと思います。
お腹の脂肪は中々取れないしつこいです。
あなたのお腹はどうですか？
少し脂肪がついているくらいですか？
それともプヨプヨの三段腹ですか？
私は元々三段腹で中々お腹の脂肪は取れません
でした。
腹筋トレーニングはしますが
中々脂肪が取れずシックス
パックにならないのです。
実際、自宅で腹筋したりする方は多
いと思いますが腹筋が割れてバキバキ
なったよという方はあまりいないと思います。
プールなんかに行けばわかりますが
太っていたり、ポッチャリの方
普通の体系の方、こういった人は
多いです。
でも腹筋が割れてシックスパック
という方は中々いません。
逆に見つけるほうが難しいです。
それだけお腹についた脂肪は
取れにくいということです。
今まで何度もカッコイイ腹筋を手に
入れようと思っていたあなたは何度も
ダイエットや腹筋を鍛えたりと挑戦し
たと思います。
でも中々続かず挫折、、、、、、
良くわかります！！！
僕も全く同じ挫折を味わっています。
でもここで断言します。
諦めずにやり続ければあなたの
腹筋は必ずシックスパックにな
ります。
理想の体型を手に入れることが
できるのです。
シックスパックになればあなたの
人生はどう変わるでしょうか？
きっと夏でしたらプールに行くのは
楽しくなります。
あなたが更衣室で服を着替え水着になり
プールに入るその瞬間まで若い女性の目は
あなたの腹筋にくぎ付けです。
きっと女性はあなたを見てこう思うでしょう
抱かれるならあんなに鍛えられてる肉体の方が
いいと。
これはあたりまえですよね。
ブヨブヨですぐに息切れしそうな
脂汗いっぱいかいてる男より、
引き締まったあなたの肉体の方が
女性もいいに決まってます。
これは女性の本能だと思いますよ。
では逆にあなたが私の記事を見ないで
このまま今までと同じ人生を歩むなら
どうでしょう。
きっとあなたはお腹が出すぎて苦しいと
思います。
少し歩いただけですぐに息切れして
変な脂汗が出たりしていませんか？
夏にはプールとか楽しいイベントが
ありますがお腹が気になりすぎて
自分自身が嫌じゃないですか？
きっと若い女性もあなたのお腹をみて
彼氏にしたり結婚するならあんな男だけは
絶対嫌！！！！！
って思われていますよ。
そんな馬鹿にされた人生でいいんですか？
ここらへんで今までのあなたとはとっとと
おさらばしてシックスパックを手に入れましょう。
少しきつい言い方でしたが、
私の記事を見ていただければ
その方法を紹介します。
今回紹介する方法は、
腹筋トレーニングではありません。
なっなんと、、、、、、
足を鍛えるスクワットです。
なぜシックスパックにスクワットなの？
と思った方もいると思いますので
簡単に説明させていただきます。
もう結論からいいますね。
腹筋を割ったりシックスパックを手に入れるのに
腹筋トレーニングだけでは効果がでにくいからです。
あなたのお腹には脂肪がたくさんついています。
その脂肪を取らない限りシックスパックにはなり
ません。
ではどうすればいいのか？
その方法はスクワットです。
足の太ももの筋肉は身体の中で一番大きな
筋肉になります。
太ももの筋肉→（大腿四頭筋）
あなたにはこの太ももの筋肉を鍛えて
もらいます。
この体の中の一番大物の筋肉を鍛えることに
より下半身の大小含めてさまざまな筋肉に負荷が
かかります。
もちろん一番大きな筋肉をメインで動かしますので
消費するエネルギーも大きいです。
今現在のあなたの下半身の筋肉量が少し上がれば
基礎代謝が大きく変わります。
この基礎代謝が変わればあなたの消費エネルギーが
上がりますので、日常的に今までよりエネルギーを
消費しやすい体質になります。
まずはここで太りやすい体質から痩せ体質に変えて
もらいます。
ではここから実践していきましょう。
説明をするよりも動画の方がわかりやすいですので
載せておきますね。
本当に簡単です。
ではどうぞ。
参照元
どうですか？
これなら仕事で忙しいあなたでも
できそうじゃないですか？
時間的にも５分程でできますし
なによりこんな簡単なことをする
だけであなたの身体はシックスパックに
なります。
やる価値はあるとおもいます。
ではこの記事を見たあなたはさっそく
今日学んだスクワットを実践していきましょう。
仕事が終わり自宅に戻ってきたあなたは
スーツを脱ぎます。
自宅ですので下着のままでもいいですが、
他のトレーニングもするのであれば着替
えましょう。
自分の部屋もしくはリビングで
動画で覚えたスクワットを実践
します。
覚えておく事とトレーニングの
流れ。
①無理はしないこと。
②１セット１０回。
③１セットから２セット間の休憩は１分から１分３０秒。
④２セット目も１０回。
⑤まず１ヶ月目は２セット行うこと。
⑥２か月目以降は３セット行うこと。
⑦３セット目も１０回。
これで以上です。
時間的にも５分もかからないと思います。
ここまで読んでいただいたあなたは
意識が高く本当に変わりたいのだと
思います。
私も以前は三段腹でしたので同じ
境遇の方に少しでも手助けができればと
思い書かせていただきました。
今まで実践した中で効果がありとても
簡単な方法を紹介させていただいています。
あなたなら変われると思いますので
絶対に諦めずに実践してくださいね。
今回は
腹筋だけにこだわるな！！腹筋鍛えずシックスパックに近づく方法。
を紹介させていただきました。
最後まで読んでいただきあありがとうございました。