本を出版しました『トレイルランニング始めました。』

トレイルランニングはじめました。: 基礎から楽しみ方、おすすめコース&レースガイドまで/誠文堂新光社

￥1,680
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レイルランニングはじめました。


知人の　のりさんこと中村則彦さんが本を出版しましたぁ～

大人気のブログです。
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http://www.plus-blog.sportsnavi.com/n2n2nori/


とても気さくで
話がとてもおもしろい方です`,､('∀`) '`,､


本の内容もトレイルランニングを始める方には
とてもオススメの本ですので
是非是非＾＾読んでみて！！

トレランチームも主催してます。
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SPORCIVA　スポルチバ


総勢１００人以上で実力者も多数！！

トレランで起業した。
「ゆるふわ」こと岩佐幸一さんもいます。
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http://dogsorcaravan.com/


チームのＴシャツ
（たくさん色があります。）

僕は、赤です。

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トレランの大会でメンバーリストには、
必ずって言ってもいいほど
チーム　スポルチバの名前があります。


のりさんに誘っていただいて
何回かチームのイベントに参加させて頂きました。


また、参加させていただけたらと思います。









トレラン始めせんか？

ジブリ映画『風立ちぬ』失敗してしまった

ハンカチを持っていくの忘れたぁ！！




映画館で



なかなか席を立つ事が出来なかったぁ



過去、５００本以上は映画　ＤＶＤを見てきましたが



終わってからこんなにも泣けてきた映画ってあっただろうか？



風立ちぬ


そして
ユーミンの４０年前の曲
１７歳で作った曲


ひこうき雲


『　小学校の同級生が高校生の時になくなった事により生まれた歌　』


どんな思い出作ったんだろう？



主演の堀越二郎役で声優の庵野秀明さんのコメントを思い出す

『　宮さんのちょっと恥ずかしいものをちょっと出してる　』


その映画が

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静止画のこのシーンが
僕には、とても響きました。


夢は、美しいものでもあり・・・
儚いものでもある・・・


言葉では、言い尽くせないほど
心に響いてきました。


生きていくことに不自由分の無い時代に
この映画を作っていただいた宮崎監督

『　時代が変わっても、変わらない大切な物があったんですねぇ！！』




生きねば






劇場へ行かれる方は、
ハンカチをお忘れなく(ﾟｰÅ)

山に行けばよかった!!武甲山トレラン

７月になって
『山に行けばよかった。』
何度も思った。

なかなか天気が安定しないし
タイミングが合わずに
行かず終い。

仕事にも集中できずに
禁断症状が・・・・・(-。－；)


でてきた頃


昨日７／２８
天気予報は、曇り☁

気づいたら電車の中
見える風景は、
夏を待ちわびていた木々の生い茂る
山々が見えてた。

『ただいま。』
ってつぶやいたら。

無視されました・・・ガーーーーン(Ｔ▽Ｔ;)



本日のコース

西武秩父線　芦ヶ久保駅　⇒　二子山　⇒　焼山
⇒　武川岳　⇒　妻坂峠　⇒　大持山　⇒　子持山
⇒　シラジクボ　⇒　武甲山　⇒　一の鳥居　⇒　横瀬駅　

体力に余裕があったら

武甲山　⇒　一の鳥居　⇒　妻坂峠　⇒　武川岳　⇒　芦ヶ久保駅


所要時間

約　１０:３０　スタート　⇒　約　４：００　　約　５時間３０分　ゴール


登山マップのトータル時間

約　１１時間３５分



芦ヶ久保駅

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ロッカーがあります。
この周辺は、トレラン練習にはいい場所なので
荷物置きにはよさそうです。



ロータリー脇の道を行きます。

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トンネルを抜けたら、
トトロはいませんでしたが
本格的な登山ルート

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所々に看板あり

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結構な急斜面なので
ロープが引いてあります。

足元が滑りやす時は、
とても助かります。

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分岐

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今年３月ぐらいに行った時。
後ろに見える山が武甲山

武甲山を目指してトレラン

焼岳　ここまでほぼ登りです。

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武川岳　

スタートから登りが多いコース
登りも走りやすいのでオススメ

今回は、ほぼ歩いたので
走れる所走れば
所要時間ももう少し削れると思います。


たしか　１２：２０　到着
スタートから　１時間５０分


頂上には、ベンチが４つあるので、
休憩スポットになります。


前日、炭水化物を食べていないせいか
この時点でエネルギー切れ

１０分も休む

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武川岳から妻坂峠
短いですが、急勾配な下り坂

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妻坂峠から大持山まで
今度は、急登が続く。


『　今日、大丈夫か？　』
自問自答を繰り返し
何度戻ろうかと思ったことか・・・


思考が働かなく
足の力だけで進んだぁ


食事制限もいいが
エネルギッシュでいるためには
やっぱりご飯は食べるべきと思った。


登山やトレランをすると
この瞬間がたまらない。

山の中から自力で登り
『まだか、まだか』と思いながら
やっと見えた強い日差し

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大持山と子持山　あたりで見えた
本日の最高峰　武甲山！！


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子持山からのシラジクボまで下坂

シラジクボから武甲山までは、
距離がないけれども
また急勾配な登りだけど、
頂上まで後少しなので頑張れる


そして、頂上には
武甲山御嶽神社

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神社裏手から約３分
百名山の両神山や
秩父の街を一望


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頂上からの下りは、
下りやすい登山道

途中に不動滝
本日の天然水は、
火照った顔をヒンヤリとさせてくれました。

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体力と時間があれば、
妻坂峠へ

今日は、横瀬駅へ向かう。
ここから、ロードの下り
登山マップの標準タイムでは、
１時間３０分


トレイルゾーンを過ぎてからの
ランニングは、苦手！！

でも、トレラン大会には、
ロードゾーンを含むのがたくさんあるので
走ったけど歩いたけど走ったけど歩いた

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山麓の駐車場にマップあり

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下から眺めた武甲山。
頂上から想像もできない
山の形？をしています。


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ゴール！！
横瀬駅には、電車が待っていてくれたぁ
出発２分前でセーフ

コーラだけ買えたぁ～

今日は、パン１個にパワーバー１個に水１Ｌぐらいの行動食。
省エネで体が動くようになればと思い。

ちょっとだけ辛い練習をしておけば、
大会で踏ん張りがきくようになると思い込んで。

糖分を干した体に
コカコーラは、
たまらなく美味い。
『さわやかになるひととき』を一瞬で終えた。

帰りの電車の中
今日の山々に
『また来いよ！！』
と言われた気がした。







トレラン始めせんか？