昨日の練習で
急に膝に激痛！！
右膝
右膝
が、痛い！！
デスクワークなので常に同じ姿勢
少し足を動かすだけで
半端なく痛い！！
5年ぶりの痛さ！！
あの時も練習をあまりしないで
過剰に練習をした。
今回も同じ、過ちをしてしまった。
膝を見ていると
明らかに腫れている。
僕の気持ちは、晴れてないないのに
腫れている。
でも、
病院には、行きません！！
注射怖いもん
じゃなく、
シップ シップ シップ
湿布治療で治します。
以外に治ってしまうのです。
そして、今週末は久々のトレランをしてくるので
絶対に治します。
やじー自然治癒力で
完全に治します(*^^)v
今日は、安静にしていたかったので
『 さくらん 』
監督 蜷川実花
主演 土屋アンナ
音楽 椎名林檎
を見た。
この3人の独自の世界観が
混じり合ってできた傑作
しかも、もっとも好きな俳優の
安藤 政信 が出ていた。
まじ、かっけー
蜷川実花の写真集は、
ほぼ見ていて7冊ぐらいもっていた
東京事変も椎名林檎も
めちゃくちゃ好き
椎名林檎の
『 スーパースター 』
って歌しってる？
あれって
野球選手の イチローをモデルに作った曲
そして、土屋アンナのロックな生き方
独自の感性を表現し
活躍しているって
まじで、かっけー
人は皆違う！！
自分の感性を否定する必要はない
ただ、感性を磨き表現し
共通の世界観をもった場所を探すだけ
僕は、山が好きで
トレランが好き
ただ、それだけ(*^^)v
宇都宮トレラン大会まで
２か月をきったぁ
今年の夏は、
山に行く機会が少なく
基礎体力作りができていない(´･ω･｀)
けど、大会は約１８ＫＭなので
いつもより短い！！
けど長いく感じる１８ＫＭ。
大会に向けての練習方法を追加。
去年参加しての苦い経験があり
途中で失速してしてしまった。
素人にかかわらず
上位を狙っていた自分は、
トレイルゾーンの下り坂で
駆け足気味で人を抜き去るのが得意！
でも、すごく足の筋肉に負担がかかる
なお瞬発的な速筋が必要となり
その筋肉作りができていなかった。
１８ＫＭは、トレラン大会の中でもショートレースになるので
スピード競争になる。
早い人は、ロードを変らない時間でゴールしてしまう。
キチガイなスピードランナー
僕は、去年より早く走りたい
走りたい
って思い昨日練習方法を追加した。
まず、ロードを約５㎞を７～８割の力で走る
今の状態で４分４０～５分ぐらいだったと思う。
そしてトラック練習
８００Ｍ × ３本
９～１０割の力で！！走り
心肺機能と速筋を鍛える為に！！
簡易体幹トレーニング
ストレッチで終了！！
これを週に２～３回していけば
いい感じになると思う。
たぶん、山での練習はあまりできないので
走る力をつけないと
去年の自分に勝てない。
久々の本気練習は、
体に力が入らなくなり
疲れに疲れ切ってしまう
この感じが
自分を褒めるわけではないが
すごく気持ちが良い
北島康介の気持ちが１％はわかった気がする
そうそう、
宇都宮トレイルランの大会
走るコースが去年と変わりました。
↓
http://blog.ap.teacup.com/u-trailrun/66.html
よっしゃー
今日もガンバロー
２か月をきったぁ
今年の夏は、
山に行く機会が少なく
基礎体力作りができていない(´･ω･｀)
けど、大会は約１８ＫＭなので
いつもより短い！！
けど長いく感じる１８ＫＭ。
大会に向けての練習方法を追加。
去年参加しての苦い経験があり
途中で失速してしてしまった。
素人にかかわらず
上位を狙っていた自分は、
トレイルゾーンの下り坂で
駆け足気味で人を抜き去るのが得意！
でも、すごく足の筋肉に負担がかかる
なお瞬発的な速筋が必要となり
その筋肉作りができていなかった。
１８ＫＭは、トレラン大会の中でもショートレースになるので
スピード競争になる。
早い人は、ロードを変らない時間でゴールしてしまう。
キチガイなスピードランナー
僕は、去年より早く走りたい
走りたい
って思い昨日練習方法を追加した。
まず、ロードを約５㎞を７～８割の力で走る
今の状態で４分４０～５分ぐらいだったと思う。
そしてトラック練習
８００Ｍ × ３本
９～１０割の力で！！走り
心肺機能と速筋を鍛える為に！！
簡易体幹トレーニング
ストレッチで終了！！
これを週に２～３回していけば
いい感じになると思う。
たぶん、山での練習はあまりできないので
走る力をつけないと
去年の自分に勝てない。
久々の本気練習は、
体に力が入らなくなり
疲れに疲れ切ってしまう
この感じが
自分を褒めるわけではないが
すごく気持ちが良い
北島康介の気持ちが１％はわかった気がする
そうそう、
宇都宮トレイルランの大会
走るコースが去年と変わりました。
↓
http://blog.ap.teacup.com/u-trailrun/66.html
よっしゃー
今日もガンバロー
ヤバい！！
涼しくなってきたおかげで
８時間以上も寝てしまう。
もったいないって思った ヤジーです。
年を重ねるごとに思うこと
それは、大人になって
ブレーキを踏むことが
多くなってきている。
何かをする時に
ふと頭をよぎる
『 失敗したら、どーしよぉ。 』
『 人に嫌な目でみられる。 』
『 なんか、大変そう、辛そう 』
等々、頭の中で妄想してしまい
アクセルを踏む事なくブレーキしか踏めなくなっている。
『 そんなの嫌だぁ。 』
たとえば、子供の頃
ブランコに乗るときに
『 危ないから乗っちゃダメ 』
って言われても、
目の前にあったら駆け足でブランコに乗ってしまうでしょ？
好奇心やワクワクする気持ちを抑えられずに
行動してしまうんです。
僕は、そんな大人になっていたい。
今まで経験していなかった事を
体験する事によって
妄想ではなく経験価値ができ
ドラクエで言うとレベルアップできる。
そんな時に
駅にポスターが貼ってあった。
祭
神輿担ぎませんか？
『 はい、喜んで担ぎます。 』
今住んでるマンションのオーナーさんが地元の役員さんなので
早速、
『 神輿担ぎたいです。 』
『 何人で？ 』
『 １人で！！』
『 半纏探しとく 』
って、感じで地元の祭りに参加してきました。
↓
僕は、団体行動が大っ嫌いです。
しかし、たまに好き！！
土曜日は、ＰＭ５～８ まで
日曜日は、ＰＭ３～７ まで
神輿を担いで
この間もハイテンションをキープし
神輿を担いでいるときは
爪先立ちになるのでトレランの練習にもなったぁ～～
そうそう、最近ハイテンションしてる？
自分の中の
スピードメーターがぶっちぎって振り切る感じぃ
アドレナリンが出まくりで
興奮状態になれるYO
大声出して
盛り上げまくり！！
地元密着の祭りだったので
１人での参加で
ちょーアウエイ状態でしたが
お構いなし、
クレイジーに
ロックに
祭を祭ってきてやったぁ！！
(*^^)v
涼しくなってきたおかげで
８時間以上も寝てしまう。
もったいないって思った ヤジーです。
年を重ねるごとに思うこと
それは、大人になって
ブレーキを踏むことが
多くなってきている。
何かをする時に
ふと頭をよぎる
『 失敗したら、どーしよぉ。 』
『 人に嫌な目でみられる。 』
『 なんか、大変そう、辛そう 』
等々、頭の中で妄想してしまい
アクセルを踏む事なくブレーキしか踏めなくなっている。
『 そんなの嫌だぁ。 』
たとえば、子供の頃
ブランコに乗るときに
『 危ないから乗っちゃダメ 』
って言われても、
目の前にあったら駆け足でブランコに乗ってしまうでしょ？
好奇心やワクワクする気持ちを抑えられずに
行動してしまうんです。
僕は、そんな大人になっていたい。
今まで経験していなかった事を
体験する事によって
妄想ではなく経験価値ができ
ドラクエで言うとレベルアップできる。
そんな時に
駅にポスターが貼ってあった。
祭
神輿担ぎませんか？
『 はい、喜んで担ぎます。 』
今住んでるマンションのオーナーさんが地元の役員さんなので
早速、
『 神輿担ぎたいです。 』
『 何人で？ 』
『 １人で！！』
『 半纏探しとく 』
って、感じで地元の祭りに参加してきました。
↓
僕は、団体行動が大っ嫌いです。
しかし、たまに好き！！
土曜日は、ＰＭ５～８ まで
日曜日は、ＰＭ３～７ まで
神輿を担いで
この間もハイテンションをキープし
神輿を担いでいるときは
爪先立ちになるのでトレランの練習にもなったぁ～～
そうそう、最近ハイテンションしてる？
自分の中の
スピードメーターがぶっちぎって振り切る感じぃ
アドレナリンが出まくりで
興奮状態になれるYO
大声出して
盛り上げまくり！！
地元密着の祭りだったので
１人での参加で
ちょーアウエイ状態でしたが
お構いなし、
クレイジーに
ロックに
祭を祭ってきてやったぁ！！
(*^^)v