痩せる為に・・・自分にあった方法を見つける。
「ダイエットが長続きしない。」
「ダイエットは苦痛で、苦痛で・・・」
「新しいダイエット方法発見！、こんどこそ痩せるかも？」
こんな感じで、いろんなダイエットに手を出してしまい、
ダイエットのノウハウコレクターに
なってはいませんか？
世の中は、いろんなダイエット方法が、本当にたくさん存在します。
選択肢が多すぎると、逆に選択できなくなりますよね・・・。
「いったい、私にベストなダイエット方法って 何？」
「どいつも、私を騙そうとしていない？」
「私は、ただ痩せたいだけなのに・・・」
そうてすよね。痩せたい気持ちは、だれよりも負けていないのに・・・、
何を信じていいかわからない。
せっかく信じたのに、次から次に新しいダイエット方法が出てくるので
目移りしてしまう。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
このような方の為に・・・今日は、
「どうしたら・・自分にあった方法に出会うことができるのか！」
について、話したいと思います。
ポイントとしては、３つあります。
ポイント１：
自分が、今なぜ太っているか、原因がわかっていない。
理想体型になる為には、まず自分の現状を知ることが第一です。
例）
・明らかに暴飲暴食である。
→ 食欲の制御が必要
→ 我慢しないやり方を見つける。（リバウンドしない為に・・・）
・リバウンドを繰り返し、絶対的な筋肉量が足りない。
→ 筋肉の増強が必要
→ 痩せるのに筋肉が必要なことを理解することが必要
・とにかく飽きやすく、物事に対し長続きしない。
→ メンタルの改善が必要
→ ダイエット日記をブログに書いて、モチベーション維持
などなど・・原因によって、対策は全く異なってきます。
まず、「自分の現状」、「やせられない原因」を正しく理解しましょう。
（なによりも、一番最初にやるべき作業です。）
ポイント２：
実践しようとしているダイエット手法について、
なぜ痩せることができるのか理解できていない。
「とりあえず、ＣＭしてたから、何となく初めてみよう。」
「モデルの○○が、痩せられたんだから、私にもできるはず・・・」
「友達が痩せるっていってたから、真似してみよう」
こんな感じで、見切り発車のまま、いきなり実践していませんか？
何で痩せることができるのか、その理由を理解しないまま
初めてしまうと、必ず・・・・・・
別のダイエットに目が移ってしまいます。
「継続」が、何より大事なんです。
なので、他のダイエット手法に目がくらまないように
しっかり自分の実践内容を理解し、自信・確信を持ちましょう。
ポイント３：
挫折しそうになったときに、相談する人がいない。
どんなに、すぐれた実践内容でも、人間ですから
モチベーションが下がってしまうときが、絶対にあります。
特に、一人やっているとなおさらですよね。
こんなときに、相談できる人が必要なんです。
自分の悩みを聞いてもらい、アドバイスをもらう環境が
必要です。
あとは、同じ境遇の人を見つけて、一緒に始めるっていうのも、
いいですね。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
この３ポイントに気をつければ、あなたに合った理想のダイエット方法を
見つけることができるはずです。
「そんな理想のダイエット方法・・・
あったら苦労しないよ」
・・・・こんな声が聞こえてきます。・・・・・
まず ポイント１の、「自分の現状」を把握するところから
始めてみましょう。
そうすれば、自分にあった方法が絞れてくるはずです。
まずはそこから始めてくださいね。
なにか分からないことがあったらコメント、メールください。
では！
＜関連記事＞
痩せたいけど、運動はしたくない・・そんな方に
にほんブログ村
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選択肢が多すぎると、逆に選択できなくなりますよね・・・。
「いったい、私にベストなダイエット方法って 何？」
「どいつも、私を騙そうとしていない？」
「私は、ただ痩せたいだけなのに・・・」
そうてすよね。痩せたい気持ちは、だれよりも負けていないのに・・・、
何を信じていいかわからない。
せっかく信じたのに、次から次に新しいダイエット方法が出てくるので
目移りしてしまう。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
このような方の為に・・・今日は、
「どうしたら・・自分にあった方法に出会うことができるのか！」
について、話したいと思います。
ポイントとしては、３つあります。
ポイント１：
自分が、今なぜ太っているか、原因がわかっていない。
理想体型になる為には、まず自分の現状を知ることが第一です。
例）
・明らかに暴飲暴食である。
→ 食欲の制御が必要
→ 我慢しないやり方を見つける。（リバウンドしない為に・・・）
・リバウンドを繰り返し、絶対的な筋肉量が足りない。
→ 筋肉の増強が必要
→ 痩せるのに筋肉が必要なことを理解することが必要
・とにかく飽きやすく、物事に対し長続きしない。
→ メンタルの改善が必要
→ ダイエット日記をブログに書いて、モチベーション維持
などなど・・原因によって、対策は全く異なってきます。
まず、「自分の現状」、「やせられない原因」を正しく理解しましょう。
（なによりも、一番最初にやるべき作業です。）
ポイント２：
実践しようとしているダイエット手法について、
なぜ痩せることができるのか理解できていない。
「とりあえず、ＣＭしてたから、何となく初めてみよう。」
「モデルの○○が、痩せられたんだから、私にもできるはず・・・」
「友達が痩せるっていってたから、真似してみよう」
こんな感じで、見切り発車のまま、いきなり実践していませんか？
何で痩せることができるのか、その理由を理解しないまま
初めてしまうと、必ず・・・・・・
別のダイエットに目が移ってしまいます。
「継続」が、何より大事なんです。
なので、他のダイエット手法に目がくらまないように
しっかり自分の実践内容を理解し、自信・確信を持ちましょう。
ポイント３：
挫折しそうになったときに、相談する人がいない。
どんなに、すぐれた実践内容でも、人間ですから
モチベーションが下がってしまうときが、絶対にあります。
特に、一人やっているとなおさらですよね。
こんなときに、相談できる人が必要なんです。
自分の悩みを聞いてもらい、アドバイスをもらう環境が
必要です。
あとは、同じ境遇の人を見つけて、一緒に始めるっていうのも、
いいですね。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
この３ポイントに気をつければ、あなたに合った理想のダイエット方法を
見つけることができるはずです。
「そんな理想のダイエット方法・・・
あったら苦労しないよ」
・・・・こんな声が聞こえてきます。・・・・・
まず ポイント１の、「自分の現状」を把握するところから
始めてみましょう。
そうすれば、自分にあった方法が絞れてくるはずです。
まずはそこから始めてくださいね。
なにか分からないことがあったらコメント、メールください。
では！
＜関連記事＞
痩せたいけど、運動はしたくない・・そんな方に
にほんブログ村
痩せたいけど、運動はしたくない・・・そんな方には！！
最近、ブログの更新怠っていました・・・（反省）
さてさて、今回は、今までで、最も多く受けた相談に答えたいと思います。
＜相談内容＞
「ダイエットしたいんだけど、運動したくない。」
「筋トレしないで、基礎代謝を上げたい。」
こんな声が非常に多いです。
うーーーーん。参りましたね。
そんな都合のいいダイエット方法なんて・・・・、
・・・・・・・・・実は、あります。
みなさん「インナーマッスル」って聞いた事ありませんか？
今回の方法は、この「インナーマッスル」を鍛えます。
「ええっ！ マッスルってことは、やっぱり筋トレやん！！」
こんな声が聞こえそうです。（笑）
いえいえ、いままでブログで紹介してきたような、筋トレは行いません。
もっと楽な方法です。
（ある意味、このブログタイトルに最も近い方法ですね。）
それは何かといいますと・・・・・・・・
ずばり「腹式呼吸」です。
腹式呼吸は、お腹を意識してゆっくりと呼吸を行います。
その結果、横隔膜を上下に動かして、内臓をぐりぐりさせることにより、
インナーマッスルを鍛えるんです。
呼吸法って、表面的な効果が見えにくいので、敬遠されがちな方法ですが、
基礎代謝を鍛えるのには、すごく効果的なんですよ。
ぜひぜひお試しください。
（ちなみに僕は、睡眠前に５分くらいやっています。）
-------------------------------------------------
呼吸法って、実はすごく奥が深いんです。
呼吸を制すれば、ダイエットを制す。
といってもいいくらい重要な方法です。
「呼吸法について、もっと知りたい。」
「呼吸法をベースとして健康的に痩せたい。」
という方の為に、下記の電子商材を紹介したいと思います。
興味のある方は、覗いていて見てくださいね。
↓↓↓
ダイエットしないで痩せる方法
さてさて、今回は、今までで、最も多く受けた相談に答えたいと思います。
＜相談内容＞
「ダイエットしたいんだけど、運動したくない。」
「筋トレしないで、基礎代謝を上げたい。」
こんな声が非常に多いです。
うーーーーん。参りましたね。
そんな都合のいいダイエット方法なんて・・・・、
・・・・・・・・・実は、あります。
みなさん「インナーマッスル」って聞いた事ありませんか？
今回の方法は、この「インナーマッスル」を鍛えます。
「ええっ！ マッスルってことは、やっぱり筋トレやん！！」
こんな声が聞こえそうです。（笑）
いえいえ、いままでブログで紹介してきたような、筋トレは行いません。
もっと楽な方法です。
（ある意味、このブログタイトルに最も近い方法ですね。）
それは何かといいますと・・・・・・・・
ずばり「腹式呼吸」です。
腹式呼吸は、お腹を意識してゆっくりと呼吸を行います。
その結果、横隔膜を上下に動かして、内臓をぐりぐりさせることにより、
インナーマッスルを鍛えるんです。
呼吸法って、表面的な効果が見えにくいので、敬遠されがちな方法ですが、
基礎代謝を鍛えるのには、すごく効果的なんですよ。
ぜひぜひお試しください。
（ちなみに僕は、睡眠前に５分くらいやっています。）
-------------------------------------------------
呼吸法って、実はすごく奥が深いんです。
呼吸を制すれば、ダイエットを制す。
といってもいいくらい重要な方法です。
「呼吸法について、もっと知りたい。」
「呼吸法をベースとして健康的に痩せたい。」
という方の為に、下記の電子商材を紹介したいと思います。
興味のある方は、覗いていて見てくださいね。
↓↓↓
ダイエットしないで痩せる方法
ヒックとドラゴン 最高！！
今年の夏、ダントツ一番の映画を見つけました。
それはずばり、「ヒックとドラゴン」です。
地味な主人公が、ドラゴンと一緒に成長する
王道ストーリーですが、
「心の琴線」を鳴らしまくりです。
まず３Ｄ映画ならではの臨場感！
最近、なんちゃって３Ｄ映画が多いなか
３Ｄ映画としての完成度は、かなり 高いです。
例えると、リアルな人形劇を見ている感じ。
しかもそのなかで、主人公のヒックが、ドラゴンに乗って、
大空を軽やかに疾走する感じは、最高です。
（アバターを見た時の爽快感に近いです。）
ストーリーもしっかりしていて、絶対にはまること
間違いなしです。
断言します。
この映画は、３Ｄ映画館で、絶対みるべき映画です。
でなきゃ、あとで後悔しますよ。
それはずばり、「ヒックとドラゴン」です。
地味な主人公が、ドラゴンと一緒に成長する
王道ストーリーですが、
「心の琴線」を鳴らしまくりです。
まず３Ｄ映画ならではの臨場感！
最近、なんちゃって３Ｄ映画が多いなか
３Ｄ映画としての完成度は、かなり 高いです。
例えると、リアルな人形劇を見ている感じ。
しかもそのなかで、主人公のヒックが、ドラゴンに乗って、
大空を軽やかに疾走する感じは、最高です。
（アバターを見た時の爽快感に近いです。）
ストーリーもしっかりしていて、絶対にはまること
間違いなしです。
断言します。
この映画は、３Ｄ映画館で、絶対みるべき映画です。
でなきゃ、あとで後悔しますよ。