昼のバイキング

朝食に、くるみバナナ🍌ヨーグルトって腸内環境を整えるに良いらしいね⤴ はせっち、朝はパン🍞食なので あとはバナナ１欠片 林檎🍎２きれ 柿２きれ そして珈琲☕飲んだら 黒ニンニクサプリを飲んでます。 ジョギング🏃する事が腸内環境を良くしてると思うんだけどね⤴☺