毎日、毎日、コロナ、
テレビもネットも
ユーチューバーも
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やっぱりコロナの話題が多いですね
良い悪いは別として、様々な情報を目にする機会が増えるほど、
日に日に不安を募らせてしまっている方も多いのかもしれませんね。
※和音のブログもコロナづいてる気もしますが…
現在、和音も一日1名様でなんとか対応させていただいておりますが、
ご家族でご利用希望、同日にご予約をしたいと言われるお客様に
お断りとお願いのメッセージをする時が、本当に心が痛みます。
ご希望に添えず、申し訳ないな…
と
もちろん、私の懐も痛みます。。。
が、目先のことよりも、今は丁寧にいろいろ見直し、
やっていきたいところでの私が出来る最善の対策で
行きたいと存じます。
まぁ、経営上はそりゃいろいろとありますよ。
個人事業主ですからね、、、
何もないわけではない
決してナイナイモードではないけどね…
昨日も、お客様に心配のお声をいただきましたが…
『一日1名って笑って見過ごせることじゃないですよね』って、、、
でも今、私が思いつく最善をやっていくしかないのでね
お客様が、お客様を紹介してくださったり
本当にありがたいことを感じております。
さて、先日の日拝記事でも書きましたが…
https://ameblo.jp/freespirit-hs/entry-12589843226.html
呼吸法について、書いていこうと思います。
日常で、何も考えずに行っている
生存行為の一つが…呼吸
だれも、『これから吸うぞっ！！！』とか
力んでやらないよね
自然にしている呼吸だけど、しなくなったら大変だ。
で、ご存知の方もおられるかと思いますが…
呼吸法は、実にさまざまあります。
・リラックス重視のもの
・肺を鍛えるもの
・ダイエット重視のもの
ちょっと調べるだけでもこれくらいは出てくるよ
呼吸は、ゆっくり細く長くが身体に良いとされていますね。
ハムスターのように、ちょこちょこ忙しなく
息が浅くて『はぁはぁはぁ』と速い呼吸と
亀のように、動きから呼吸までゆっくりであれば、
寿命も違うんですよねぇ～
現代人は呼吸が浅い人が多いのも、事実としてあるわけで
今日は、息吹の呼吸法をお伝えしたいと思います。
・やり方は、まず口から息を吐き出します。
※口をすぼめて細く長い息を意識してね。
・次に、鼻から息を吸います。
※鼻をすぼめる意識でやると吸いやすいよ
・そこから息を止めて、おへその下指三本分、そのまた奥へと三本分【丹田というツボ】へ意識を向け吸った息を落とし、丸い球を固く硬く練っていくようにイメージします。
・そのあと、その球が仙骨にぬけ、背骨をつたって螺旋を描くように上げていき、頭のツボ【百会】を通り、第三の目をとおり、鼻を通り、口へ…息を吐き出します。※昇り龍のイメージだね
呼吸は、あくまでも吐いてから吸う！
読んで字のごとし、呼吸ですからね。
吸呼じゃないよ、呼吸だよ！
吐くのが先、吐くのが先、吐くのが先ですよ～！
以上…
最低3回は
繰り返してみてください！
※1クール、10回がおススメです。
呼吸法に共通して言えるのは、
ストレスを感じにくい体質になるほか、
血圧の低下や冷え性の改善など、
様々な嬉しい変化を実感する人もいるってこと！
まっ、信じてやるも
やらないも、
あなた次第ですけどね
今流行の鬼滅の刃に、ドハマり中の私…
鬼滅の刃でも、様々な呼吸法が描かれていますが、
息吹の法は、全集中の呼吸に近いよね
ちなみに、神楽道の先生には『毛穴で呼吸しろっ！』っと言われております。
では、どなた様も、
素敵な日曜日をお過ごしください