渇く前に。あーや

おはこんばんちわ☆
あーやこと長井愛彩です。

最近は黙って立っているだけで
顔から汗が…´д` ;

そんな訳で水分補給は欠かせません‼

もともとそんなに水分を取る方ではないけれど、
今年は意識してたくさん飲んでます。

稽古のときはさらに飲みます。
ダンスや筋トレでたっくさん汗をかきますからね。

先日1日の稽古で飲んだ量。

皆さんも熱中症や脱水には気をつけてくださいね♪

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