【小松菜とサンマ初挑戦】60代の人体実験ダイエット記録【食事記録開始から、4年7月16日】

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  1. 1600日前（2021年4月21日）のFC2記事と食事
  2. 今日の一言
    1. 昨日の晩御飯。
    2. 小松菜とサンマに挑戦
    3. 小松菜について
  3. ✅ 小松菜200gに含まれる主な栄養素
  4. ⚠ 注意点
    1. 📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！
  5. 60代、オジサンの家計簿
    1. 🍱 今日のごはんと栄養チェック
  6. ⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック
    1. 📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）
    2. 🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ
      1. ➤ 昨日のカロリー収支
      2. カロリーの累積値　
  7. 📊 理論体重と実測値の比較グラフ
    1. 🧪 グラフの見方と目的
    2. 📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート）
  8. 📦 月平均のダイエット履歴
  9. 過去のFC2ブログもアーカイブ！