ビタミンB1で夏バテ予防!
疲労回復には、ごはんやパンなどの糖質(炭水化物)をしっかり食べることが大事で、この糖質の吸収をよくするのがビタミンB1なので、ごはんとビタミンB1を多く含むおかずを取ると夏バテ防止の疲れにくいカラダへ近づくそうです。
ビタミンB1は取りにくく、不足しがちな栄養素で、ビタミンB1を多く含む食材は、豚肉、レバー、うなぎ、玄米、雑穀、全粒粉のパン、豆類、緑黄色野菜など、土用の丑(うし)にうなぎを食べるのもそのためだとか。
中でもジャガイモは、ビタミンB1、ビタミンC、カリウムを含み、カリウムは体内の余分な塩分を体外へ排出してくれる効果もあるので、水分がたまりがちになるこの時期にはもってこいの食材らしいです。
https://www.mag2.com/p/news/365963
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9月24日(月・祝)【シンポジウム2018】「生き方革命~母なる地球に生きる」ご案内
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1 映画『おだやかな革命』上映会(12:30~14:10)
しなやかに生きるために・・・それは、もう始まっている。
今、各地で始まっている「暮らしの選択」。
懐かしくも新しい時代が見えてきた・・・。
成長・拡大を求め続けてきた現代社会が見失った
これからの時代の「豊かさ」を静かに問いかける物語。
2 リレーセッション(14:10~15:50)
「氣力作物と自立支援」
NPO法人アースアズマザー副理事長 村野政章
「食と健康」
高橋ファミリークリニック院長・中部支部長 高橋信雄
「和語、いのち」
南山大学人文学部心理人間学科准教授 まどかアッセマ庸代
「リボーン(Reborn)、病を克服する生き方」
岐阜県養老郡医師会会長・船戸クリニック院長 船戸崇史
3 パネルディスカッション(15:50~16:30)
「人と地域の元気をめざして」
パネラーはリレーセッション演者ほか以下の方々
進行:長谷部茂人(一宮市神山連区地域づくり協議会副会長)
山本百百代(心の学校 講師・NPO法人アースアズマザー理事長)
花谷まさゆき(一宮市議会議員)
総合司会:木村健太(チーム木村けんた代表)
※14:30~14:50 休憩時間に安心野菜の食べ比べを行います
●と き:2018年 9月24日(月・祝)12:30~16:30
●ところ:JR尾張一宮駅/名鉄一宮駅構内 iビル7階シビックホール
一宮市栄3丁目1番2号 TEL0586-28-9153
●会 費:前売り2,800円(当日券は空き席がある場合のみ販売)
*参加申込みは以下ホームページ「申込みフォーム」から願います。
申込みフォームに記入して正式申込みとなります。
http://holistic-chubu.org/event
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【主 催】NPO法人日本ホリスティック医学協会中部支部
一宮市平和1-2-13(担当 長谷部) TEL0586-46-1273 FAX0586-46-0367
Eメール contact@holistic-chubu.org