TYです、
今回のお題は
「トレーニングをスキル化する３ステップ」
というテーマでお伝えしていきます。
今日はめっちゃ可愛い女の子と
知り合いになれてなおかつ
LINEを交換できてかなり嬉しかったです。
僕の息子のお世話をしてくれている
AV女優の友田彩也香さんに
かなりそっくりでした。
これでしばらくは
友田さんで抜く必要は
なさそうですね（笑）
もしもあなたが気になるようでしたら
調べてみてください。
これも筋トレで
バルクアップをして
筋肉質な肉体になった
恩恵だと思っています。
では今回も本題に
入っていきましょうか。
「トレーニングをスキル化する３ステップ」
というお題なんですが、
これはかなり大事な考えです。
もしもあなたが
今のまま変わりたくないのであれば
この話は知らない方がいいでしょう。
ガリガリな身体を筋肉質な身体に
変えたくないのであれば
知る必要は全くありません。
ですがもしもあなたが
ガリガリな身体を
筋肉質な身体に
変えたいのであれば
これから先の話を
読む事をオススメします。
この３ステップを知る事で、
筋トレだけではなく、
他の分野でも
生かせるようになります。
僕もうまくいった事に関しては
この３つを常に実践してきました。
逆にうまく行かなかった事に関しては
この３つを実践してきませんでした。
ではその３つとは何でしょうか？
１、知る
２、やる
３、シェアする
この３ステップなんです。
１の「知る」ですが
トレーニングで言えば
筋トレのノウハウ、
栄養の知識、
マインドセット、
等をあなたの脳みそに
インプットすることです。
まずはここからが大事です。
まず第一に
間違った努力をやっていたら
結果というものは出ません。
だからこそ良質な知識を
あなたの脳に取り込むのは
まず１番最初に
しなければならない事です。
２の「やる」ですが
トレーニングで言うと
トレーニングをする事ですね。
要するに実践することです。
あなたが得た筋トレのノウハウを
ジムに行って試してみる。
フォームが合ってるのか
実際にやってみる。
正確なフォームでできているのか？
筋肉にしっかりと効いているのか？
ということを意識して
筋トレを行ったり、
バルクアップに最も効果的な
食事をとったり、
バルクアップに
最適なサプリメントを
飲んでみたり、
インプットしたマインドを
筋トレの際に思い浮かべたり、
これが２番目のステップである
「やる」の段階です。
よく言われる
「アウトプット」
という状態ですね。
インプットは一番最初に
しなければならない事だと
お伝えしましたが
アウトプットは
一番大事で欠かしては
いけない部分です。
このアウトプットがなくては
どれだけ良質なインプットを
しても全く意味がありません。
３つ目の「シェアする」ですが
自分が知識を取り入れて、
実践してみて、
得たものを他の人に伝える事です。
例えばですが
僕が今こうやって
筋トレの実践記をつけているのも
「シェアする」という段階です。
僕がガリガリの状態から
正しい知識を入れて
トレーニングをして
筋肉質な身体になったことを
このブログを通して
あなたにシェアしています。
別にブログじゃなくてもいいんです。
直接人に伝えるのもいいですし、
メルマガでもいいですし、
動画でもいいですし、
伝え方は様々です。
大事なのは相手がわかる事以上に
自分の中でスキル化することです。
過去の僕自身が足りなかった事で、
「ここを改善したら結果が出た」
という部分を選りすぐって
僕はあなたにおつたえしています。
その結果、
僕は現も繰り返すことによって
知識というものが
自分の中のスキルになります。
是非これからトレーニングの上でも
様々な事で実践してみてください。
以上、
「トレーニングをスキル化する３ステップ」でした。
最後までお読みいただきありがとうございます。
に筋トレをスキル化できています。