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自由気ままに

マイペースで、ふと思った事を書いていきま〜す。

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  • “介護の孤独感”の中で、自分を見失わないために

  • 介護の“孤独感”を和らげるつながりの見つけ方

  • 「私、もしかしてうつかも…?」──介護の疲れが心をむしばむ前に

  • 「もっと優しくできたはず…」──罪悪感を抱えながら介護を続けるあなたへ

  • 「もう限界かも」──介護を続ける家族の心が悲鳴を上げるとき

  • 幻覚・妄想に苦しむ家族と、どう向き合えばいいのか

  • 感情のゆらぎと向き合うケア — 認知症の“気分の波”を穏やかにする日常の工夫

  • 「安心感を生む環境づくり」〜認知症ケアの“空間”と“雰囲気”の整え方〜

  • 「不安・興奮を和らげるケア法」〜認知症の心の波を穏やかにするために〜

  • 「徘徊を減らす“生活リズム調整法”」

  • 「脳の変化から見る“なぜ徘徊するのか”」

  • ️夜間の徘徊・不安行動への対応

  • 認知症ケアの第一歩:「接し方」で変わる日常の安定

  • 認知症の前兆に気づく5つのサインと、今日からできる脳ケア

  • ホルモンと睡眠リズムの関係を整える最終まとめ:今日からできる実践ポイント

  • ホルモンバランスを整える“行動リズム”の最適化

  • 「心と体を整える新習慣」〜ホルモンリズムを味方につけて毎日を軽やかに〜

  • 小さなズレが「大きな不調」をつくる

  • ホルモンリズムを整える実践法・応用編|自分の体内時計を味方につける!

  • ホルモンリズムを最大限に高める!1日の理想的な過ごし方【完全版】

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