前回の記事では、
「もう無理かもしれない」と感じたときの判断基準について書きました。
今回は、「限界を迎える前にできる準備」
についてまとめていきます。
多くの場合、本当にしんどくなってから
どうしようと考え始めます。
でもその時には、すでに余裕がなく、
選択肢が狭くなっていることもあります。
だからこそ、余裕があるうちに準備しておくこと
がとても大切です。
頼れる先を把握しておく
いざというときに、どこに頼ればいいか分からないと、動くこと自体が難しくなります。
そのため、
・家族
・知人
・サービス
など、頼れる先を事前に整理しておくことが重要です。「いざというときここに頼る」という目安があるだけでも、気持ちは少し楽になります。
小さくでも頼る経験をしておく
いきなり大きく頼ろうとすると、ハードルが高くなります。だからこそ、
普段から少しずつ頼ることが大切です。
・短時間だけお願いする
・一部だけ任せる
こうした経験があると、
いざというときに動きやすくなります。
生活の中で余裕を作る意識
余裕がゼロの状態では、新しい行動を取ることが難しくなります。そのため、
普段から少しでも余裕を作ることが大切です。
・予定を詰め込みすぎない
・無理をしすぎない
この積み重ねが、
いざというときの動きやすさにつながります。
「変えること」を前提にしておく
今のやり方を続けることが前提になると、
状況が変わったときに苦しくなります。
だからこそ、最初から
「状況に応じて変えていい」
と考えておくことが大切です。
最後に
限界は、ある日突然来るものではなく、
少しずつ近づいてきます。
だからこそ、その前にできる準備が重要です。
・頼れる先を知っておく
・少しずつ頼る
・余裕を作る
・変える前提で考える
この4つを意識するだけでも、
いざというときの負担は大きく変わります。
これからも、実際の介護の中で
「本当に困る場面」に寄り添いながら、
現実的に役立つ内容を
分かりやすくお伝えしていきます。
今回も読んでいただき、ありがとうございます！