経営者は日々判断を迫られて思い悩むことが多いものである。
それも役割であると自覚して判断後に悩みを引きずらないようにしたい。
心身ともに健全であることを心掛けたい。
心と体のどちらかでも不調をきたせば経営者として真っ当な判断が出来なくなる。
オレ自身が健全であるために意識していること
「睡眠・食事・呼吸・運動・加温・ストレスフリー・笑う」
全部自分の意志で出来る。
自分なりの健全でいられるための方法を模索して見つけてほしい。
なんでもいい。オリジナルでいい。
健全な体を維持するために
体に良い物を食べる
個人的には小食をお奨めする
現代人は呼吸が浅い
深くて長い呼吸を意識する
適度な運動または軽い筋トレは絶対に必要
筋肉を維持し続けたい
過度に体を冷やすことは避ける
体を温めることを意識する
健全な心を維持するために
リラックスした十分な睡眠をとる
寝具や就寝時間も意識する
ストレスは溜めたくない
溜めないための方法を持つ
いつでも笑っていたい
そして周りの人を笑顔にさせたい
笑顔は最強だ
ストレスフリーが一番難しい。
それを克服できれば他はみんな簡単だよ。
ストレスがあると睡眠も食事も呼吸も思うようにいかなくなる。
ストレスを溜めないために自分だけのリセットする方法を持ちたい。
人に見せるわけではない
どんな方法でもいい。
運動でも映画でも酒飲みでも旅行でも体操でも読書でもペットでも何でもいい。
オレ自身は約20年間掛けて望む自分の姿を書き綴って来た。
最近数えないのでいくつあるかわからないけど200以上はある。
ストレスで眠れない時は般若心経を唱えるようにその200以上ある望む自分の姿を頭の中で唱える。
そう子供の時にしたヒツジが一匹ヒツジが二匹のあの要領だ。
オレにとっては魔法の言葉の数々
それが効果覿面
嫌なことも忘れいつのまにか眠りについて寝起きもスッキリしている。
もちろんそれはお奨め出来ない
だから何でもいいんだ。
オリジナルのリセットする方法を持っていることは経営者を全うするための最良のツールを得たことになる。
ピンチ時でも冷静に戻れる。
経営者として会社と事業の成果はいつも一番に気になる。
憂慮すべきことがあれば大きなストレスになる。
ストレスフリーになる方法を持つことによってやっと本当に大事なことがわかるようになった。
人間としても経営者としても一番に大切にしなくてはならないことは明確だ。
「心身ともに健全である」
会社経営と同じ位、いやそれ以上の時間と意識をそこに注ぎたい。