台風接近💨
先ほど我が家周辺は
一瞬停電⚡️


隣のお家のお子様の
ヤダーーーの声が響き渡りました。
うん、暗いの怖いよね。


こういう不安なとき
ストレスを感じたとき
アドレナリンがバーっと出て血糖値を上げ
糖はそのストレス緩和に
一気に働きかけます


そう、糖のパワーが
ストレスを癒すの!


私のおススメするハチミツは
糖の中でも単糖が盛り沢山。
すぐにエネルギーとして吸収されて
身体に癒しをくれる。



ハチミツは腐らないしね
非常食としてもおススメです🍯
非常バッグにはぜひ1瓶ハチミツを!
※ハチミツ食べるのは1歳以上のお子様からにしてね



さて、癒されよう。
そして動きたい盛りの2歳児と
ガッツリダンスしよう💃👦💦


先日届いた崎谷先生の新刊


代替医療士の有馬ようこさんも
ご一緒に書かれていて
ハチミツのことが深く学べます。


ようこさんおススメの白いハチミツが
美味しすぎて、うちの子も
テンション上がってて面白い。


たっぷり食べて身体の変化を楽しみます🍯


書籍も理論だけじゃなく
実際の食べ方や選び方も載ってて
ハチミツ?なんなの?っていう方にも
おススメですよ(*´ㅂ`*)♥




 

 
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産後ダイエットトレーナー大西早織です。




私は甘いものが大好きです。
でもそこにはひとつしっかりとした基準があって
何でもかんでも甘ければいいってわけではありません。


以前に書いたブログの再アップ💕


ヘルシーと思っていても
実際、ほんまに身体にいいんかといったら
ちと違うわよってハナシ☝️


今日開催した「食事講座」でも
ここの話をしましたよ!


 

 
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少し気温が下がってきて
身体に不調が出てきてる方も多いんじゃないでしょうか



そんな時こそ、体を温めて
血流をアップさせてあげてほしい🌟


ということで今日は
私のお気に入りのポカポカグッズを
ご紹介します。


この肌寒くなってくるタイミングで
大活躍しだすこちらのレッグウォーマー


個人的に、ハイソックスが苦手というのがあって
足首をしっかり温めてくれる保温性の高いところがピタリとハマったのがこちらです。


中がシルクだからかな
チクチクしないところも好き💕


こういうレッグウォーマーに似たもこもこソックスなんかも、冬愛用されている方も多いと思いますが、あまりオススメしません。



足裏からは身体の要らない熱を放散する働きがあります。


なので、ソックスタイプのように
いつも足がカバーされている状態だと
熱がこもってしまいます。


そして、身体の体温調整がうまく働かないことで
身体の機能が停滞しちゃうんです。


そしてこのタイプのもこもこは
足指が全く機能しません。
足指がうまく使えない=身体の機能も半減します。


身体の動きが鈍れば
血流悪くなるわよね??


もう一つ加えるなら、もこもこソックス。
化学繊維を使ってるものも多いですよね。
化学繊維はプラスに帯電しがち。


身体がどんどんプラスのエネルギーを纏うことになるので
リラックスしにくいんです。


家電製品などはプラスに帯電しているのですが
それが身体にピトッてずっとくっついてるって
あんま身体に良くないんじゃない?って言うと
わかるかしら。


足首周りを保温するだけなのに
ビックリするくらい身体がポカポカする。


と言うことは
足首の動きをアップさせて
足首周りから血液の循環をよくすれば
身体は自ずとポカポカするってことにもつながります。


普段から冷えを感じる方や
むくみが気になる妊婦さんなんかは
足首をよく動かしてあげてくださいね!


そしてそのあとに
足首をサポートするレッグウォーマーがあると
なおグッドかなと思います👌


足は素足なのに全身ポカポカ
そんな身体づくりをしていきましょうね!!



 

 
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■10/8【健康的に内側から整える食事講座】湯梨浜町

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