• 足のじゃんけんでぽかぽか快適生活♪

• 伸ばしたい筋肉を大切に意識する

• ヨーガを学んで、人生を見つめなおそう

• 満月で自分の中のエネルギーを感じ取ろう

• ゆっくりと身体を休めてエネルギー充電

• 呼吸と一緒に脇腹をじっくり伸ばそう

• 肩こりにもいい腕の大きなまわし方

• 背骨周辺の筋肉を緩ませて、ぐっすりと眠ろう

• 仙人も驚くんです！！

• 自信を持った行動は、周りも巻き込んでいく

• バスタオルを有効に活用して、肩甲骨を動かそう！

• 壁に足を預けて身体をリラックスしよう

• 身体からすべての緊張を抜くと、自分が見えてくる?!

• 身体を中から温めて、温かく痩せやすくなりましょう

• 血行をよくして脳を活性化しよう

• 究極のシンプル生活は自給自足？！

• 風邪をひいたらまずは休息

• 生活習慣を見直して、有意義な時間を増やそう♪

• 身体の横と胸をストレッチして呼吸を楽にしよう

• 適度な運動で疲れにくい身体を作る♪

<< 前ページ次ページ >>