• ゆっくりじっくり伸ばしていくと、心も軽くな～る

• 座りながら伸ばすルーシーダットンの妙

• 自分のペースで毎日続けるといいこと

• シンプル自然な食生活で、身軽な生活やってみよう

• シンプルな時間の使い方の手助けにネットを活用しよう！

• ひとり４の字がためで脚やお尻をゆるめよう

• 物の片づけをして気分一新さっぱりしよう

• 爪の生え際を刺激して、ぽかぽかになろう♪

• すがすがしい気分を味わえる贅沢アロマ～ベルガモット

• 足裏を刺激して、身体全体を意識しよう

• 満月の光でリラックス！エネルギー充電しよう

• エネルギーの満ちている日にはむしろ休息を

• 寝る前に瞑想してみよう

• 心がおいしいと感じる生の果物を食べよう

• シャキシャキな新鮮野菜を食べよう

• 呼吸を深くして、背中を緩めよう

• 手足の先っちょを温めて体温調節しよう

• トレーニングは筋肉を意識したほうが効果大♪

• 首の周りの筋肉をほぐして、もっと呼吸をしてみよう

• お肉の付け合せには野菜がお勧め♪

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