• 呼吸と姿勢を正して、きれいな背骨を作っていこう

• ポンプ作用を働かせて全身の循環を良くしよう

• 両脇にあるイメージの壁を押して腕を軽くしよう

• ひとつのことに集中すると、人にもﾓﾉにも丁寧になれますね

• たまにはゆっくりじっくり眠ってみませんか？

• 歩いて歩いてアンチエイジング♪

• 肩甲骨を下げて肩の緊張をとろう

• バスタオル首枕で快適睡眠生活♪

• 自然な空気を部屋と体内にいっぱい取り入れよう

• 身体がしゃきっとすると、内側から力が湧いてくる？！

• 自分の可動域を知って柔軟な身体づくり♪

• 呼吸を再認識して、身体の緊張をといていこう

• 呼吸とともに、ゆっくりじっくり背骨を伸ばそう

• 五十肩予防にも？！　肩から力を抜こう

• 新鮮な果物と野菜で身体をリセットしよう

• 筋肉を意識して、強く柔軟にしていこう

• 頭の筋肉を優しくもむと、じわ～～っとリラックスできますよ

• 人生という旅を楽しむ視点を持ち続けたい

• 雨に浄化されて冷やされた空気に癒されよう

• 骨盤を転がして、股関節をゆるめよう

<< 前ページ次ページ >>