• 三段腹とさようなら♪　簡単で無理なく腹筋を鍛えよう

• 地道にトレーニングしていくと、きれいなすっきりボディに？！

• 筋肉が喜んでいるところはどこか意識するといい？！

• 座ってお手軽に足首を伸ばしてみよう

• ちゃんとお尻で床に座ることができますか？

• 毎日ちょっと意識して、身体の緊張をといていこう

• 胸からねじれておなか周りもくびれよう♪

• ひざ裏を伸ばして足もすっきり心もすっきり♪

• あばら骨を広げて呼吸を深くしてみよう

• 身体を意識することから軽い生活は始まりますよ

• 脇腹をじっくりと伸ばして呼吸をもっと深めよう

• 身体の中心を伸ばして身体全体を循環させよう

• 意識一つで身体の軽さもだるさも変わりますよ

• シンプル生活にも暖かな明かりをともそう

• 横向き施術で横からの圧を体感しよう

• おなかの皮を伸ばして血行をよくしよう

• 自然治癒は、まず自分の内側から

• 普段動かさない肩甲骨の下を輪切りにして動かそう

• 緊張した肩を下げてゆるめよう

• 足首を柔らかくして軽い足もとにしよう

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