• 姿勢をよくして内臓の血行もよくしよう

• 足首を暖めて内側から筋肉を守ろう

• 脚の付け根を意識して伸ばして血行を良くしよう

• お尻をぐさっと押し込むようにして椅子に座ろう

• 脚の付け根を伸ばして全身の血流をよくしよう

• 骨盤の中の筋肉を鍛えて背骨もきれいに整頓しよう

• 心と身体を鍛えて、充実した毎日を送ろう♪

• ミネラルたっぷり！夏の野菜はおいしい♪

• お尻をころころ転がして、身体をゆるめて１日を過ごそう

• 鼻呼吸で涼しく快適に、暑い夏を過ごそう

• 軽い身体になるのも、普段のちょっとした行動から

• 胸をもっと広げて呼吸を楽にしよう

• 脇をしめて肩を下げよう

• 自分の意志で意識しながら体を動かしてみよう

• お腹の皮を引き上げてまっすぐに立ってみよう

• 夏野菜を食べて元気いっぱい夏を乗り切ろう

• 身体は柔らかくてもかたくても、それこそが個性

• 身体の前も後ろも意識して通りをよくしよう

• 思いっきり伸びをしたのはいつですか？

• おへその周りをゆるゆる伸ばしてすっきりしよう

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