• ゆったりしたひとりの時間を見つけよう

• ちょっと疲れたら伸びをして深呼吸してセロトニンを増やそう

• 肩甲骨を寄せて下げて、肩と背中を動かそう

• 胸を開放して呼吸をもっと深く気持ちよく

• 腰を伸ばして胸を開いて、全身を解放してあげよう

• 首の周りを優しくほぐして、頭も呼吸もすっきりしよう

• 気持ちいい生活をしていると姿勢もよくなる？！

• 伸ばし育てたい筋肉を大切に意識してみよう

• 隙間時間を有効活用！！ストレッチをしよう

• 肩がこったら肩をひいて胸を開こう

• 顎を引いて背筋を伸ばすと、肩のこりこり楽になりますよ

• 膝小僧を振り子のように♪身体の横を伸ばそう

• 朝目覚めたら、まずはストレッチですっきり起き上がろう

• 伸び上がって身体をゆるめて、気持ちもどんどんゆるめよう

• 頬を優しくするりするり♪顔の老廃物を流そう

• 自分を信じて、最上のおもてなしをしたい

• 夏バテ解消に！夏野菜を食べよう

• 足の指でしっかり蹴って、足のつかれも解消しよう

• 指でしっかり大地をつかんで疲れにくい身体作り♪

• 疲れたときにはゆっくり伸びをしよう

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