• 自分の筋肉への信頼の証

• 人によって違う筋肉の伸びる気持ちよさ

• 新たな心で自分を見つめなおそう

• ターダ・アーサナができる喜び

• 楽しむことで、もっと動きたくなる

• 伸びをして、筋肉から脳に起きたことを伝える

• 首、伸ばしていますか？

• 大掃除もカラダの使いよう？！

• 重力を味方に付ける

• 筋肉は使われ、変わっていく

• なぜ身体を動かすといいのか

• 身体を伸ばして、筋肉のゆるみを感じる

• 筋肉は動かさなければ弱るので

• 風に負けずに呼吸して

• 脇腹にも筋肉があるので

• 動きへの意識を変えて体温を上げる

• 太ももから下をあたたかく

• 毎日同じ時間に起きる

• 空を見上げて深呼吸

• ゆるむという気づき

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