• カラダの感覚を知るために、動かしてみよう

• 自分の身体に意識してみよう

• 背骨まわりを動かしてグッスリ

• お腹を伸ばして呼吸を深くする

• 深い呼吸で筋肉をリラックス

• 呼吸に意識する瞑想で集中力アップ

• 背中のS字を整える

• ゆるむカラダという報酬

• 体調はいい時も悪い時もある

• 意識すると、変わる姿勢

• 腰が疲れたら、お腹に注目

• 重力を味方につける歩き方

• スネが解放されてゆるむとき

• 使えるようになるとゆるむ筋肉

• 太もも⁈だるい？

• 足の裏をあたためる

• 中心軸を使った歩き方

• 呼吸であたためよう

• 使わない筋肉はゆるめる

• 変化していくカラダ作り

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