：枕の固さは？
参加中なんとなく気が付いてたんですけど、
やっぱり、首を支えて枕にするのがいいんですね。
ここのブログでは、
イラスト付きで詳しく説明していくれてます。
首はもともと、後ろはくびれて、
前に湾曲しているので、
そのカーブをうまく再生することで、
背骨全体を緩めようという感じ。
寝ている時間は平均だいたい6～8時間。
その間に身体の力が抜けて、
背骨の間も緩めることができたら、
これはなかなかいい生活ができるかもしれませんね。
さらに、もっとすごいのが、
今夜からバスタオルを使って、
その首枕が作れちゃうことです
丸太のように丸めたバスタオルを、
首の後ろのくびれにフィットさせ、
そのまま仰向けで寝るだけなんです。
これ、今、やり始めて3日目なので、
まだまだ結果はお知らせできませんが、
理論的には、かなり有効なんじゃないかなと思います。
でも、最初は、凝り固まってしまった首の筋肉との葛藤です。
頭の表面の筋肉も硬いので、
しばらくすると、頭がしびれてきたり痛かったり。
でも、朝起きた時に眠くはないので、
それを通り越したところで熟睡しているんでしょうね。
だいたい、最初は痛かったりするようなので、
1か月くらいは続けてみようと思います。
少なくとも、首が縮こまったように跳ねてないので、
肩こりは感じなくなったかもしれません。
まあ、筋肉のコリの解消は、
そんな簡単にはいかないので、
しばらくは長期戦で行こうと思っています。
枕合わないなという人、
もしかしたらバスタオル枕、
首にフィットするかも
