掛川新茶ビルドアップ走

掛川新茶のタイムがアップされていました。
5Kごとで見るといまいちでしたが、
10Kでみるといい感じのビルドアップですね。

0 －10km 53分35秒 5分21秒/km 11.198km/時
10－20km 49分09秒 4分54秒/km 12.208km/時
20－30km 44分06秒 4分24秒/km 13.605km/時
30－40km 41分07秒 4分06秒/km 14.593km/時
40－Finish 8分35秒 3分54秒/km 15.344km/時


特に40K－Finishまでは、あの上り坂があったわりにいい感じです。

ちなみにスタートロスは1：08で、グロスタイム3：17：40でした。

欲を言えば30－40Kは4：00/K、40Kからは3:50/Kくらいで
走りたかったですね。

疲れがとれないので、ジムトレもやめます。