お米は、食べた方がいいですね。
ただ、両の調節が難しい。
自分は、三食で４００グラム位がダイエッターの目安だと思っています。
女性なら３５０位かな。
お米は、グラムの１．５倍位がカロリーになります。
お米を抜きすぎると、食べたときに反動がくるし、なにより体が動かない。
そして便通にも問題がでる。
自分の中で４００グラムのベストな振り分け方を見つけましょう。
水分をいっぱい取って、運動できなかっただけなので、すぐ戻ると思われます。
摂取カロリー 1870kcal ＋０．１ｋｇ
昨日は、肉どっしりの弁当を食べました、夜に。
だって安かったから・・・・・ｗ
でも増えてはいないですね。
ホントはお米はもっと食べなくちゃと思っています。
最近は、野菜が高いですね。
外食で、野菜だけとるというのは難しいので困ります。
サブウェイで健康的なサンドイッチとかしかないのでね。
今日は、いつもと違うスーパーに行きました。
そして、いつもと違う寒天ゼリーを食べてみました。
うまいｗｗｗｗｗｗｗｗ
今まで避けててごめんね、寒天。