85.9

あれ・・・

昨日より１．４ｋｇも減ってる！？

ん？？？？

と思いまして、昨日食べたものをチェックしてみると

固形物を食べてない。

ゼロゼリーにミルク。カールｗ

１０００kcalくらい。

今日は食べなきゃ。

確かに、サウナスーツ着て自転車１時間とか乗ってたからな。

明日、明後日くらいは変動なくてもいいな。

最近、ミルク、チーズ、ヨーグルトのいずれかを毎食摂取してます。

ミルクでおなかを壊す人も、栄養学的にいえばヨーグルトなら大丈夫なはずです。

「ヨーグルトでお腹痛くなる」

と思った人は多分誤解してます。

それは、単純に冷たいのを急にたくさん取ったからです。

ではでは。

87.3

先日も書いた幼馴染ですが。

身長は、自分と全く一緒です、はい。

昔から、同じような体系でした。

そんな彼・・・・・・・・・・・・

５７ｋｇ。

いつも６５ｋｇになりたいと言ってきます。

じつに「３０ｋｇ」差。

ハア・・・・・・・・・・

常に、小学一年生を抱えてるようなもの。

あの時、失敗しなければと思わずにはいられませんが・・・

腐ることなく頑張りましょう。

87.7

暑いですね

急に暑い

でもダイエットにはいい環境です。

現在の、摂取カロリーの理想値は１９００にしています。

最終的には、１５００前後で固定します。

失敗の原因は、いつも「環境の変化」なので皆さんも気をつけて。

（前回の失敗は、引っ越しからでした）