以前紹介した
黒ゴマパンケーキ。
http://ameblo.jp/fraya-yayoi/entry-11014472132.html
その後も試作を重ねて
分量を全て １ と分かりやすくしました
そして
コラーゲン入りスキムミルクと豆乳を加えて
女性には必要な栄養素がぎっしり詰まった
アンチエイジングを考える女性には特におススメな
レシピが完成しました
卵 １個
耐熱のスープボールに割り入れて
泡立て器でほぐして
黒砂糖 大１
ココアパウダー 大１
黒ゴマ 大１
コラーゲン入りスキムミルク 大１
豆乳 大１
小麦粉 大１
(お好みでシナモンひとふりやオリーブオイルを垂らしても
)
以上を次々に加えて
最後に全部を混ぜ合わせます
ボールの淵についた材料は
ゴムべらでキレイに取って下さい。
蓋をしてレンジで2分加熱。
チン
スープボールからきれいにはがれますので
お皿にひっくり返して蒸気を逃して出来上がりです。
味もおいしくなって
フンワリ感もUPしましたので
ぜひぜひ召しあがってみてください
これだけでも
たんぱく質、ビタミン、ミネラルがしっかり取れています
血行が悪くて
肌も疲れ気味のかたには
特におススメです