心のこわばりは体のこわばりへ　

体が固まり、先日から自分メンテに励んでおります

50歳からのあきらめない美容

Yuko 式美容セラピー主宰　佐藤祐子です。

愛知県岡崎市でお肌と体のビューティーアップサロンを経営しております。

自己紹介は下の方にあります♪

今日のブログは

心のこわばりは体のこわばりへつながる　

ことについて。

心のこわばりとはストレスのこと

適度なストレスは私たちにとって良いものです。
心と体に良い効果をもたらすことがあるのです。

しかし

長期的にストレスが重なると体に悪い影響をもたらします

ストレスにより交感神経が優位になり
血行が悪くなり、筋肉が緊張し固くなり、自律神経のバランスが崩れます。

例えば、こんな症状が出ていませんか。

・食欲不振

・頭痛

・胃腸障害

・免疫力低下

・睡眠不足や睡眠障害　などなど

症状がはっきりわかるものではなく、
だるい、やる気が出ない、首肩が凝り、重だる～いなど、徐々に体全体へと影響が出てくる症状もあるのです。

体がそういった状態になると、

動くこともおっくうになり、
心がふさぎこんでしまうこともあります。

体のこわばりは心のこわばりにもつながり、心のこわばりは体のこわばりにつながる。

体と心は相互に影響しあいます。

さらに

更年期世代の女性は女性ホルモンの変化によって、
体のこわばりや関節痛などの症状が出やすいのです。

※女性ホルモンは関節や筋肉の柔軟性や潤滑性に影響を与え、減少すると体が硬くなってしまいます。

体と心の両方をほぐすことが大切です。

深呼吸やストレッチ、
しっかり入浴するなど
自分で出来る事を
まずは心がける。

あとは

自分の体の状態を知る事、
それが1番大切です！

心を緩めるためにはまず、

体を緩めることから！

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