こんにちは東京多摩センター肩首整体院
フラウ院長千晃です。
お正月太りが今ごろに！自分の事ながらびっくりした
わたしです。
さて
この冬は免疫力を高めて筋肉の強張りに良いオイルの
ご紹介です。
またまたコロナやその他の
感染症も流行ってるみたいなので急遽
セルフでもできる免疫力アップと冬の凝りに効く
アロマオイルを紹介しますね！
免疫力を高めるオイル私のオススメ３選
ティートゥリー
これは定番中の定番で血行を良くしてリンパの流れを良くしてくれます！
感染症の予防.免疫力の活性化.抗菌作用などなど
ラベンダー🪻
こちらも万能オイルで定番の一本産地や時期により
香はかなり違う気がします。
リラックス効果や 感染症予防に
ローズマリー
この中では1番呼吸系に作用してくれて風邪などにも！
(妊娠、てんかんある方は使用注意⚠️)菌の抑制）免疫力サポート.心が疲れる時
肩凝りにオススメオイル３選
•マージョラム/
胃腸や生理痛、婦人科のオイルとしては有名だけど
肩凝りにも血液の流れを良くし、筋肉を緩めるのでオススメ！
•ローズマリー/
血液のながれを良くして
ボーっとした頭をスッキリさせたい時や
疲れからの肩凝りに、心臓の拍どうを強めて血流を良くして筋肉疲、関節炎にも。
•サイプレス/
リンパの流れを即してくれる作用があるので、筋肉痛や関節疲のほか、気管支やむくみにも
よく使用されます。筋肉組織の不調にはオススメ。
もちろんこの他にもタイムやバジル、アカマツなど
ありますが、手に入れやすく安定して使わている
定番オイルなので、オススメにしました。
とのオイルもメンタルにも作用するので
自分で実際に香を嗅いでみて選んでみてくださいね。
好きなオイルを選んだら
使った時の自分の気持ちを
ノートに書いてみてください！
そして、使った後自分なりの幸せ感も書き添えます。
何でそんな面倒な事するの？
【何故なら自分の気持ち】が
よく分からないって方が多いからなんです。
他人の気持ちには敏感なのに
事本人、自分の事だと良く分からない、
それって不思議ですよね。
知らず知らずに、子供の頃から
周りの顔色ばかり気にしてるあなたは特に
自分の気持ちを大事にして欲しいのです。
今嬉しい、ホットする、心が澄んでる感じ、
心がアワアワしてるとか何でも本人に分かれば
いいのです。
書く行為が潜在意識活性化に役立つし
忘れずに記録して自分の好きなもの
好きな香りを書き留めて自分の好きに
意識が向くように、不安なニュースに触れてるより
好きを増やしていきましょう。
自分の好きが沢山増えて行くと単純だけど
生活が楽しくなって身体にも良き影響がある
んです！
例）
ラベンダー🪻をお風呂上がりにマッサージオイルに混ぜて使った。
疲れてたけど、やっぱりいい香りで
頭の緊張が取れたせいか眠く
なってきたー。
ラベンダー使ってる私が、私を癒す時間は幸せ気分✨
❤︎この時間大好き❤︎
香りを嗅ぐだけでもすぐに脳は反応して
リラックスしますが、一言でも書く事で更に
脳が幸せ度をアップしてくれます。
その癖を脳に付けるのに書く行為が
オススメなんですよ！
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東京多摩センター肩首整体院フラウ
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