こんにちは FRANです
本日より3月♪
春の陽気も感じるようになりました
紫外線&花粉も強くなってきますね！
老化の8割を占める
『 光老化』
一般的に老化といわれる
シミ・シワ・たるみ・くすみなどは
加齢と共に自然にできるものではなく
その8割は肌に刺激を与える
『外的刺激』でできるんです
(そうなんだ
)
)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
その予防には
①睡眠はしっかり部屋を暗くし 8時間はねるべし
②栄養素の中でも 『鉄分』が不足しがち
(皮膚、毛髪、お肌の再生に鉄分は必須)
お肌の再生を促す成長ホルモン(別名 若返りホルモン)分泌は 就寝してから3時間後までがピーク。
寝つきが悪い、熟睡できない方は
『腸活』がおススメです
腸から分泌されるセロトニンは
眠りの質を ぐーんと上げてくれます^ ^
ちなみに・・・
29年間左側にのみ紫外線を浴び続けた
男性の画像です 
＊自由ヶ丘クリニック会報誌から画像をお借りしました
温暖化の影響で紫外線量は年々増えています
UVケアもしっかりしないと、ですね^_^
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本日もお読み頂き有難うございます