集中3日間
初めてのファスティングまとめ
ファスティングの目的は
「腸内環境を整える」
子どものころから便秘がちなので
便秘解消と宿便を期待したのですが
あまり改善されませんでした。
今回、酵素ドリング飲むのが初めてだから
少し控え目な量にしたせいかもという結論。
だからといって
老廃物が出てないわけではなく
便より尿のほうで出たようです。
水分だけしかとってないから
しばらくは透明だったのに、
ファスティング期になったら色つき。
酵素がそのまま出たのかと思ったら
ユウタ先生に老廃物と言われました。
あぁ、良かった。
【準備期～復食期まで終えての変化】
・肌が柔らかくなった。
・化粧ののりがいい。
・頬の肉が落ちた。
・太もも、ウエスト、腰回りがスッキリ。
ファスティングが終了して3日後。
体重は－1.7㎏のまま。
水分を摂ることや食べる時間を
意識するようになりました。
さて、今回のことで思ったこと。
食べない生活は無理だから
日頃からの食生活に気を付けて
ときどきデトック日にする！
振り返るとやっぱり独身の頃は
大したもの食べてないようでも
食べ方はよかったのかもしれない。
若いうえに睡眠時間も長くて
消化、代謝酵素もたっぷりだったかな。
年齢と共に減っていく「酵素」。
これからは代謝に不可欠な「酵素」を
取り入れていくようにしようと思ってます。
特にダイエットするときは酵素ドリンク
お勧めですよ
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