8時20分起床
朝の体重 45.80
朝ごはん
水、バナナ1本、プルーン4個、オレンジジュース
昼ごはん
ファヒータス(鶏肉、パプリカ、玉ねぎ、アボカド、トマト、レタス、サルサソース、クレームフレッシュ、トルティーヤ3枚)
トルティーヤって、薄くてもけっこうお腹にたまります。
プランク1分45秒×2、スクワット100回、お尻歩き前後各150歩
夜ごはん
残りもの整理の手抜きごはん
枝豆、冷凍餃子6個、昨日のパンとチーズ、ヨーグルトとハチミツ
明日のお弁当は別で準備:
サーモンオーブン焼き、作り置きの切り干し大根煮物、麦
夜体重 46.60
今日はけっこう粉物でした。
お通じもあり、ちょっと安心。
やはりゆっくりする時間が足りないのかな。