朝 8時起床
朝の体重 44.90
朝ごはん
水、バナナ1本、アーモンド5粒、1/2食パンとピーナッツバター
出かける前に間食 煎り大豆
昼ごはん
義妹の誕生日パーティー
チップス、ケークサレ、ローストチキン、リエット、パテ、バゲット、ミニトマト、チョコケーキ
ビール、ワイン、ジュース、シャンパン、水
久々のアルコール、うます！
天気も良くていいお誕生日でした。
帰宅後スクワット100回、プランク1分45秒×2、お尻歩き前後各150歩
夜ごはん
スイカ
夜の体重 45.80
意外と増えてなくて驚き。