朝練 マラソンペース走

いつもの県庁北口からビーンズの往復。

想定しているマラソンペースの5:20~5:40km/hをいったりきたり。

昨日の閾値走で寝起きは体が重かったが、走り出すと意外と体が軽かった。

先日のトレッドミルインターバルと閾値走が効いたのかな。

人通りは少なく、濃い影なので比較的走りやすい。1往復700mになります。

合計50分　8.46km

少しずつ練習内容を、量より質にシフトしていきたい。