2015年にロードバイク 、ランニングを初めて色々なサプリを試してきましたが、ようやく自分に合うものが出揃ってきた感じがあります。
昔はマイプロテインでセールの時にホエイプロテインやらマルチビタミンを買っては飲んでいましたがいまいち実感がなかった。
BCAA
運動前後に接種。
特に運動前に飲むのと飲まないのではトレーニング後の疲労度が違う。
高カカオチョコレート
トレーニングで疲労が溜まってなんとなく気だるい時に食べるとシャキッとする感覚がある。
抗酸化作用が効いていると思ってます。
マヌカハニー
疲労が溜まってくると喉が痛くなりがちなのでおまもり的に接種してます。
キューピーコーワ ヒーリング
休息日の寝る前に飲むと深く眠れる。
良い睡眠でしっかり回復。
ビタミンC
スローリリースタイプのビタミンCの錠剤。風邪対策として毎日服用。
プロテイングラノーラ
朝ごはんや小腹が空いた時におやつとして食べています。100均で買った500mlの透明ボトルに入れてぼりぼり。
そんな感じで、最近特に効果を実感しているのは、、、
アルコールを飲まないこと！