aloha
ホリスティック獣医師
ヒーラー
の
はしもとりさです
今日も遊びに来てくれて
ありがとう
ステキな時間を
お過ごしですか？
今日も気持ちのいい秋晴れ
ですね
読書の秋
食欲の秋
運動の秋
みなさんは
どんな秋を
楽しまれていますか？
さて
今日も
エネルギーレッスンから
行っていきますね
どんなメッセージを
受け取りましたか？
今週は
第３チャクラを
整える
を開催しています
アーユルヴェーダでは
１０月半ばまでは
ピッタ（火と水）優勢時期
１０月後半は
ヴァータ（風邪と空）優勢時期
っと
いわれます
ヴァータの際の食事の特徴は
重く、温かく、適度な油分、湿り気のある食物
です
重いとは
チーズやヨーグルト、小麦
味ですと
甘味や酸味、塩味
が
ヴァータをさげ
逆に
辛味や苦味、渋みは
ヴァータを
高めます
ご自身の体質との
バランスもとりながら
ヴァータを
調節
していきましょう
ご自身の今の
簡単アーユルヴェーダ体質診断は
こちらで試してみてね
ヴァータが強くなると
不安や焦りが出やすくくなったり
神経疾患になりやすい
とも
いわれています
食事の他に
リラックス
深い呼吸
心地のいい感覚
アロマや
温かいおいるでゆっくり
マッサージも
オススメです
胃の
消化の火が弱いと
アーマ
未消化物のものや毒素が
溜まりやすくなります
今日も
第３チャクラ
マニプーラを
整えて
太陽の光を沢山取り入れて
消化の火も
高めていきましょう
前回までのは
こちら
そして
今回も
しっかり体を動かしながら
第３チャクラ
マニプーラチャクラ
を
整えていきましょう
寒くなってきて
体もこわばりやすいですので
このアーサナーで
体をほぐして
快適に
お過ごしくださいね
ステキな週末をお過ごしください
今日もありがとう
mahalo
aloha nui loa
