日進市プライベート美容室
ヘアーサロン フラウ
久野(ひさの)です。
今日、明日と定休日となります。
今日は自分の身体のメンテナンス日です。
昨日のブログでも少しだけお伝えした
足の痛みの為、朝から近くの整形外科へ。
先週の朝、
久しぶりにジョギングをすると
アキレス腱あたりが痛くなり
そのことを先生に伝えると
2つのことを教えてもらいました。
まず１つ目は…
『重心がつま先に行くのではなく
かかとにいくようにする。』
そして、２つ目は…
『午前中(朝)のランニングは良くない』
午前中より午後
そもそも運動のし過ぎも良くない
と驚きでした！！！
こちらの病院、とても混んでいるのですが
先生が丁寧に話を聞いて下さり
分かりやすく伝えて下さいます。
本も出版され
先生の説得力に思わず
1冊購入してしまいましたf(^_^)
運動の仕方ややり過ぎは
かえって身体に負担をかける。
長年運動してきた人より
暖かい部屋で読書をした人が長生きする。
１番長生きする職業は“絵描き”(^_^;)))
好きなことでストレスも少なそうです。
予防医療は『病気の早期発見』ではなく
『病気にならない考え方』が大切。
など目から鱗のようなことが載ってます‼️
フラウにも置いてありますので
興味がある方は是非一読してみて下さいね。
明日から12月です‼️
皆さまと共に健康で
今年１年過ごせますように。
最後までお読み頂き
ありがとうございました。
久野 誠