おはようございます。
群馬県高崎市のＦＰ牛込伸幸です。
今日も自分のできることを
たんたんとやっていきたいと思います。
先週は、テレビを見ながら
パソコン仕事をしていたら
疲れてしまったという
ながらワークはダメ、禁止！？
というお話でした。
https://ameblo.jp/fpushi/entry-12365998533.html
今回は、それと正反対に
ぼくがやっている
相性抜群のながらワークを
ご紹介します。
この方法を使うと、
時間の節約になるだけでなく、
続かないことが習慣化します。
ながらも相性がよければ
有効活用できるんですね。
・・・
ぼくがいちばんやっているのは、
ごはんづくりと運動のセットです。
朝、コーヒーをいれるときは、
お湯が沸くまで腕立て伏せを
ゆ～っくり10回します。
特に下ろすときはカメのように。
これ、タモリさんと鶴瓶さんが
話していた方法です。
同じ姿勢をキープするので、
体幹（胴回り）も刺激できます。
腕立て初心者の方は
ひざをついてゆっくり３回とか
５回でもいいと思います。
もちろん、１回でも！^^
料理中もお湯が沸くまで、
煮込み料理が煮えるまで、
ゆっくりスクワット、
トランポリンをよくやります。
（ぼくは静音・ゴム式を使ってます）
こうやって、ごはんを作ることと
運動を組み合わせることで、
時間が節約になるだけでなく、
運動が習慣化します。
運動をわざわざやるのって
なかなか続かないですよね。
・・・
今回はおすすめの
ながらワークでした。
こんなことやってます！
というのがあったら
ぜひ教えてくださいね^^
●メルマガ（無料）
シンプルに家計を管理する方法を最初から順番にお伝えしています。
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=EvpylTAoA
●ご相談（面談・電話・スカイプ）
http://fpushi.jimdo.com/
----------------------------------------
牛込伸幸（うしごめ のぶゆき）
１級ファイナンシャル・プランニング技能士、ＣＦＰ
----------------------------------------
※当ブログの情報によって生じたいかなる損害についても、補償はいたしません。