こんにちは。群馬県高崎市のＦＰ牛込伸幸です。
最近、花粉症のため、ジョギングをさぼっています。
たまに公営の1回300円のジムで走りますが、わざわざ行くのも面倒でなかなか。
そんなとき、本屋さんでいい本を見つけました。
体幹のストレッチとトレーニングの本です。
体幹トレーニングはお風呂上りのストレッチと一緒に取り入れているのですが、
モチベーションの維持に、もう少し勉強してみようかと。
体幹を鍛えると、肩こりや腰痛にもいいそうですよ＾＾
ジムにあるような器具を使うのでなく、
自分の体の重さを使って行なうので、自宅で気軽にできます。
ＰＳ．
体幹トレーニングは当然、有酸素運動ではありません。
ジョギングはジョギングでやらないとなあと反省です＾＾
↓サッカーの長友選手の指導もしているそうです。ＤＶＤ付で1260円。
DVD付き カラダをリセット+体幹力UPのコアトレーニング/成美堂出版
- ￥1,260
- Amazon.co.jp