おはようございます！
Voicy をやめて2年が経ちましたが、、
先月の大阪交流会で｢聞いてましたよ｣と
声をかけて頂いたのが嬉しくて
Voicyまた再開させてます。
せっかく声をかけてもらったので
ボチボチ再開させていきます。
音声発信の良さは
ブログよりずっと時短でラク！
株以外にも
ダイエットの進捗とか
副業起業、ビジネス系の話とか
お届けします。
この話もしておかねば！で
パーソナルトレーニングをはじめ
1ヶ月半が経ち
合計12回トレーニングを終えました。
せっかちなもんで
｢全っっっ然、痩せない！！｣とあせることもありますが
トレーナーさんからは
｢順調すぎるくらい｣と言われてるので
信じて頑張ってます！
最初は体重落ちないんだよね～
体重やらなんやらは
2ヶ月経ったときにまとめますが
この1ヶ月は
チャートを見ると順調に見えるものの
体重はあまり落ちてません。
下降トレンド！と思って頑張ってます。
なかなか痩せないのは
年齢による代謝のせいではないと思ってて
私がもともと筋肉量が多いそうで
基礎代謝が高めなのは悪くないんだけど
トレーナーさんからは
基礎代謝以上のカロリーは
毎日食事でとるように言われてて
なかなかのカロリーを毎日とってるから
痩せにくいんだと思う。
→時間をかけてゆっくり痩せて
リバウンドをしないことを目指す！
とはいえ
食べるものはガラッと変わり
お菓子、菓子パン、パスタなどは
ほぼ食べなくなりました。
我慢じゃなく
たんぱく質が少なく
炭水化物や脂質が多いから
アプリに食事を入れる時に
｢今日のたんぱく質目標クリアできない！｣
というゲーム感覚で楽しい◎
パンが食べたくなったときは
BASED BREAD のお試しを買ったので
このパンを食べてます。
子どもと夫も食べたから残り少し。
普通に美味しいし
たんぱく質が13g～入ってて
食物繊維やミネラルもたっぷり！
▼20%off くらいで買えた
2月からはプロテイン雑穀始めました！
▼すぐなくなるから今回また買わねば
また自己流で
パーソナルトレーニング(人)以外に
AIを2種類使ってダイエットしてて
AIダイエットはかなりオススメだから
ここも自分のやり方をまとめてます。
有酸素運動はほとんどしておらず
特に2月は寒くて全然歩いてません。
意識的に多めに散歩するようにして
1日1万歩以上、歩けた日は頑張ったなと。
どんなに歩かない日でも
1日5000歩は歩いてることに驚いた。
散歩中はコークオンとか楽天とか
散歩系のアプリを起動させて練り歩き
来月からはJALに課金しようかと
※無料キャンペーン中／ANA もあるよ
今やってることは
・パーソナルで週2回筋トレ
・たんぱく質をたくさんとる(体重の1.5倍)
・毎日8000歩は歩く
この3つしかやってないから
全然頑張ってる感がないのはあり
これを継続するだけで結果が出るなら
誰でも無理なくできると思う。
パーソナルの
トレーナーさんには質問もたくさんして
いつもは縁のない若い男性と話すと
知らない情報も多く
若い人の思考も得られて気付きが多い！
新しいことを始めたり
新しい人と知り合うと人生変わるな～と
思いました。
大阪交流会のご感想！
rinさんのブログ是非読んでもらいたい！
去年初めて参加してくださり
去年初めて参加してくださり
周りの環境ががらっと変わったそうです！
どうやったら自分の周りの人が変わるの？
と思ったことがあったそうですが
自分から新しい環境に飛び込む事によって
自分の周りが変化する
自己実現が叶うと実感した1年だった
そうです！
株交流会では
同じように人生が変わった！楽しくなった！
という人がたくさんいらっしゃるので
2019年に｢怪しい｣と思われながらも
始めて継続してきたのはよかったなぁ。
知らない人たちの集まりに顔を出すのは
最初の一歩が大変だけど
やってみると人生変わるかもしれないので
気になったらやってみる！ですね。
大阪交流会は次回は７月！
東京交流会は9ヶ月ぶりに
はじめましての方を募集します！
