おはようございます！
今日から2月ですね！
ご無沙汰しておりました！
ブログを10日以上休んだのは久しぶり。
休んでた理由は特になく
単に疲れたので体力と疲労の回復！
1月は移動が多かった！
今月は筋肉痛が続いていたのも
今までにない新しい変化でした。
溜まってる記事を更新していきますが
軽い内容で
2月の目標？はひとり時間！を堪能しようと
今月は仕事以外の用事を限りなくゼロに。
整理整頓をしたくて
家も頭の中も書類も情報も
デスクトップもフォルダーの中身も
スッキリさせないとイライラするので
2月は家にこもります。寒いしね。
2026年が始まり実感してるのが
「今日は徹夜だ〜」と思っても
徹夜ができなくなった！！！こと。
朝4時過ぎたあたりが限界で記憶を失う。
ダイエットには睡眠も重要だそうで
ちゃんと寝ることにしました。
1月といえば、大阪交流会で
サントリーの特茶を1日1本継続したら
1年で10kg以上痩せた！と聞いて
「キレイになったね〜！」と話してたんだけど
あとから思い出したのが
違った、この方は年上だった！と反省。
仲良いと思ってるし、40代にもなると
5歳差くらいは誤差だと思ってるから、まーいっかw
▼私は特水を継続することにしました！
1日2リットルの水を飲むことが
なかなか難しいのと、筋トレには水がいいそう！
あともうひとつ。
アプリで日々の食事を入力して
栄養バランスを毎日見ていて思うのが
タンパク質が全然摂れないこと！
今月はスーパーで
食品を裏返して成分表示を見てましたが
タンパク質、多そう！と思っても
成分表を見ると意外と少なかったり
タンパク質多い！と思っても
脂質、炭水化物（糖質）が多かったり。
タンパク質が多くて
バランスいい食品を探す捜査隊としては
スーパーでの買い物にも時間がかった！
タンパク質はダイエットだけじゃなく
家族の健康や子供の成長にも欠かせないので
引き続き、タンパク質の捜索を継続します！
▼まずはこの雑穀
お茶碗1杯で約6gのタンパク質が摂れるそう！
タンパク質難民にとって
タンパク質6gって、かなりすごい！
味も美味しいし、これはオススメしたい！
この辺の話はダイエット1ヶ月が過ぎたら
まとめます！
ちなみに、アプリはいくつか使ってて
「あすけん」は、やはり人気なだけあって
無料でも十分使えるし、役に立つ！すごい！
上場してるか？チェックは欠かせず
あすけんは、株式会社askenが運営してて
株式会社askenはグリーンハウスという会社が
100%出資している会社だそう。
グリーンハウスは
あすけんのアプリ以外に
レストラン事業（とんかつのさぼてんとか）
ホテル事業（ホテルグランバッハとか）もあり
売上1800億円だそうで
上場はしてなくても素晴らしい企業は
世の中たくさんありますよね！
https://www.greenhouse.co.jp/corporate/total/
会社概要を見るのは勉強になります◎
▼仕事中はプロテインコーヒー
タンパク質6.1g。
パーソナルトレーナーさんに教えてもらい
めちゃくちゃ飲みやすく継続中です。
夜のブログも書けてるので
今日は2記事更新できそうです♪
▼CoCoさん
今回も、ただものではないオーラで颯爽と登場され
話しやすくて、おもしろいお姉様です！
仕事もお金も旅行も美容も、話の引き出しの多さに
いつもすごいな〜と思っております！
沖縄旅行の記事も楽しく拝見してます★
