こんにちは、木村久美です。
先日、夫が「喉が痛いかも・・」と言ってきました。夜間で、コロナ検査が、すぐに出来なかったため、念の為に、夫は自室で生活をすることにしました。
ＰＣＲと抗体検査の結果、陰性でしたが、しばらく、自室生活を送っていました。今は、しっかり回復しています。
この時に意識したのは、食事です。といっても、カンタンなものですよ。
体を温めてくれる、そして、色々な食材を取り入れるだけです＾＾
１回の食事で！と構えずに、数日でバランスを意識すればいいので、ラクです。
その時に食べていたのが、こういった、メニューです。
・手羽元の生姜煮、煮玉子つき
・わかめご飯
・野菜サラダ
そして、具だくさん味噌汁です。
右上の、オレンジの器に入っているのは、いりこをお酢につけたものです。
５０歳近くになると、女性ホルモンが減少すると聞きます。同時に、カルシウムも不足しやすいそうなので、積極的に摂りたいところです。
ふだんから何気にできる食事を、続けることで、
もう何年も、風邪を引いていません。
食べ物から得られるパワーを、実感しているところです。
その方法を教えてくださったのは、こちらの方です。
一美キンロスさんです。イギリス在住の、自然栄養療法士さんです。
ブログに、お食事写真が、たくさんありますよ。
イギリスに飛んでいって、一美さんの手料理を頂きたいです。笑
どなたにでも出来る、シンプルな調理法。それでいて、日々の活力につなげることが期待できます。
健康美を保つための方法を、お伝えくださっていますよ＾＾
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ＦＰフリージア 木村久美
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