ブログの訪問ありがとうございます😊
 
現在公式ラインから
無料の体質チェックシート配布中です
育児の相談も公式ラインからできますよ💕
 
\          公式ライン   /
 
 

こんにちは

助産師さおりです

 

もう今年もあと1ヶ月

早いですね

ここ最近また少し

寒くなってきましたね

 

今からの時期増えてくるのが乳腺炎

 

お正月は病院もお休み

そんな時におっぱいが痛くて

熱が出て辛い。。。

病院も閉まってる

どうしよう💦

 

っという経験ありませんか?

 

事前に予防することで

楽しいクリスマス、お正月を

迎えることができ

楽しい授乳ライフを送れますよね♡

 

まず、どうして寒くなると

乳腺炎が増えるのかというと・・・

 

○寒くなり血流が悪くなる

○食べすぎて胃に負担がかかる

 

からなんですよ

 

なので、これからの季節

注意してほしい3つのことを伝えますね

 

①締め付けが強いブラジャーや下着は注意!

 

締め付けが強い下着は

おっぱいの血流を悪くする原因です

母乳は血液からできているので

できれば締め付けすぎないものを選びましょう

冬は着込みすぎにも注意!

血流を悪くしちゃいます💦

 

②食べ過ぎに注意

 

東洋医学では胃とおっぱいは繋がっていると言われています

そのため食べすぎて胃もたれなどしてしまうと

乳腺炎になりやすいとも言われているんです

 

食べ物によってなることはないのですが

食べ過ぎには注意しましょう!

胃もたれしないくらいで

食事はとってくださいね

お肉や脂っこいものを食べるときは

生姜や大根おろし、野菜を一緒に食べるといいですよ

 

脂っこいものを食べても乳腺炎になる人と、ならない人がいますが

体質の違いも関わってきます

自分野体質をチェックできると

食事に気をつけることができるので

こちらからやってみてください

LINEに登録して「診断」と送ってね

 

 

③脱水に注意

 

夏じゃないのに脱水!?

っと思いますが

冬は着込んだり、暖かい場所にいることが多く

気づかないうちに水分を体から出しているんですよ

また、育児しているとついつい水分を取るのを

忘れがちになるんですよ

母乳には水分もとっても大事!

 

授乳のたびに水分をとったりして

こまめに取るようしましょうね

 

 

 

ママの疲れや疲労もおっぱいには大敵

 

疲れたら休むようにして

 

 

楽しい年末年始になるように

少しだけ気をつけて生活してみてくださいね

 

 

年末年始、病院や助産院がお休みで

不安を抱えていたら

マクロビの視点で母乳の栄養サポートをしています

まずは体質チェックをしてみてね