こんにちは！
「お金を２倍にする」個人事業主・法人向け節税コンシェルジュあどです♪
あなたは、「目標設定」して、
行動しているけど辛い・・・
なんてことはないですか？
わかります
私は以前、そんなタイプでした
だから目標達成した時はいつもグッタリ
という感じでした💦
そんな私でしたが
「１週間にたった５分」やる事で、
「動けない」「辛い」がなくなったので
本日はそのやり方をシェアしますね～
めっちゃ簡単なんですが
それは
「感情の振り返りをしてあげる」
です。
よく、世の中でも
「振り返りは大事」なんて言われてますよね？
あなたは
目標に向かって行動してるとき、
振り返りしてますか？
ただ、
今日お伝えするのは
「振り返り」といっても
進捗管理とか、達成度合いとかではなく
「感情の振り返り」
です！
「感情の振り返り」
って聞いたことありますか？
実は、振り返りって
達成度や進捗具合だけでなく
その行動をした時の
自分の気持ちを見てあげる事の方が
大事だったりします
そして、これをやると、
自分の感情を無視して突っ走る。って事がなくなるので
止まって動けない。とか
ストレスでおかしなことになる。ってのがなくなっていきます。
すごいですよね。
「感情の振り返り」というとなんだか難しく感じるかもですが
やることはシンプルです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
用意するもの：
手帳や、googleカレンダーなど
過去の行動を振り返り出来るもの
やる事：
やった行動に対して
ポジティブな感情なら〇
ネガティブなら✕とか△
と、記録していくだけ。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
行動計画の横に〇とかマークしていくと分かりやすくで良いかと思います。
あまり深く考えず
楽しかった→〇
面白くない→△
もうやりたくない→✕
って感じでOKです。
たったこれだけなんですが、
３－４回もやると傾向がわかって
どこを伸ばしたらさらに良い感じになるか、
人にお願いした方がうまくいくことはどれか。
ってのが見えてきます。
この話をすると
「会社員なので、組織目標を達成するのに、自分の感情とか関係ないでしょ」
と言われる方もいるのですが
私は会社員こそ、
「感情の振り返り」をして欲しいと思っています。
実はチームが上手くいかない。とかの原因って
「苦手」な事を頑張っているのが原因だったりするんです。
これ、往々にしてある事実。
苦手な事を頑張っているから
キーってなって、がむしゃらにやらなきゃいけなくて
周りを振り回してしまい、
結果的に苦しくなっている。
ってことが結構あります
というか私は
そういう状態で、
常に力入れていたせいで
周りに牙をむきすぎてました・・・・ﾁｰﾝ泣
話を戻しますが、
自分が苦手。と思う事でも
もしかしたら
他の人にとってはめっちゃ得意な事だったりします。
組織だからこそ、
自分の得意を活かして仕事した方が上手く行く。
といわれるのは
そういう背景。
ってことで
何をするにも
自分の得意・不得意とか
やってみてどう思ったか？を洗い出してみるって
自分にとっても、周りにとっても良い事なんですよね。
特に組織で動く。ってなると
それがひいては社会貢献となったりします。
超大事な事なんですよ♪
あなたのやっていること
「好き」「嫌い」
「苦手」「得意」
みてあげてみてください。
よかったら参考にして下さいね♪