こんにちは。
夫の浮気に悩む妻のための夫婦問題カウンセラー、竹内美土璃です。
前回は、食べ物によって幸せホルモンを取り入れ、自然に幸せになっちゃいましょう！と言うお話でした。
今日は「うそ笑いのススメ」です。
どうしても夫婦仲が良くないと、
塞ぎがちになり、
何にもしたくなくなり、
そのうちお化粧もしなくなり、
誰とも会いたくなくなったりして、
引きこもりになっちゃいますよね。
よ～くわかります。
悩んでいると、もう一歩も家を出たくないし、
そればっかり考えちゃうし、
夜は眠れないからお昼寝しちゃうし、
本当にやる気が出なくて、
困ってしまいますよね。
「動きたいけど、動けないから仕方がない」
なんて言っていませんか？
でもね、ちょっとイメージして考えてください。
こんな状態だと、
部屋はくちゃくちゃ、
洗濯物は洗っていない、
もちろん、出かけないからお化粧もしない、
家にいるから運動もしない、
だから太っちゃう。
こんな状態じゃないですか？
こんな状態の人、魅力的ですか？
魅力的じゃないですよね。
同姓の女性から見ても、直した方がいいんじゃないの？
って思ってしまいます。
もう、おしまい？って思っていませんか？
そういう時に、
「ウソ笑い」をするんです。
「ウソ」でもいいから笑うんです。
笑顔を作って鏡を見てみましょう。
口角上がっていますか？
口角上がっていますか？
「今から1㎞マラソンをしてきてください」って言っているわけではないですよ。
「その場で口角を上げてください」と言っているんです。
それならできますよね。
「その場で口角を上げてください」と言っているんです。
それならできますよね。
本当は、本当の笑顔が出来るのがいいですが、なかなか難しいですね。
本当の笑顔を作れるまで、よくウソ笑いで笑ってください。
そうすると、
ちょっとうれしくなりますよ。
楽しさを見つけられるようになります。
鏡を見るようになります。そうすると、
お化粧をするようになります。
お化粧したら出かけたくなります。
出かけたら、運動になり、ダイエットにつながります。
幸せホルモンがたくさん出て、負のスパイラルから抜け出すことが出来るのです。
そして、物事が明るく考えられるようになり、
もしかしたら夫の浮気なんて関係ない！とまで思えるようになるかもしれません。
「笑う」ことで、幸せを呼び込むことが出来ます。
「笑う門には福来たる」とはよく言ったものですね。
まずは、「ウソ笑い」から始めてみませんか？
そうすると、
ちょっとうれしくなりますよ。
楽しさを見つけられるようになります。
鏡を見るようになります。そうすると、
お化粧をするようになります。
お化粧したら出かけたくなります。
出かけたら、運動になり、ダイエットにつながります。
幸せホルモンがたくさん出て、負のスパイラルから抜け出すことが出来るのです。
そして、物事が明るく考えられるようになり、
もしかしたら夫の浮気なんて関係ない！とまで思えるようになるかもしれません。
「笑う」ことで、幸せを呼び込むことが出来ます。
「笑う門には福来たる」とはよく言ったものですね。
まずは、「ウソ笑い」から始めてみませんか？
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