せき立てられていると感じるときには、
ゆっくりしましょう。
意識して、ゆっくりと呼吸をし、
ゆっくりと話し、ゆっくりと行動しましょう。
精神的に追い詰められているときは、体調が悪くなりやすいと思いませんか。
プレッシャーをバネにできる人は元気はつらつかもしれませんが、そのような人ばかりではないと思います。
切迫しているときって、息が浅くなるのではないかしら。
深呼吸をして心を落ち着ける。
心が落ち着かなくても、深呼吸を何回かやってみる。
少し変化があるはず。
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