体重 61.5kg
前夜食べなくても、運動量が少ないと、
体重は減らないな、、、
今日は枕のお話
首を細くしたいのですが、
極度の肩こりに悩まされていました。
特に夜、、、肩こりで眠れない。
普段は枕を使わない派です。
色々試したけど、肩が凝るのでやめました。
枕なしでも、とにかく痛くて、寝付けなかったり、
夜中起きてしまったり。
そこで、思い切って、
寝る前に首の裏をゴリゴリしている、
ミニローラーを枕にしてみた。
最初は、硬くて痛くてダメだと思ったけど、
慣れてきたら、凝りがほぐれて血流が良くなり、
とても楽になりました。
凝りがほぐれたら、首から外して、
痛くなったらまた使う、、、
を無意識にやっているようです笑
これが首にあると、肩も上なって来ないので、
首筋がよく伸びます。
痛いところを当てて乗せているだけで、
頑固な肩こりを解消できました😆
