体重 60.8kg
睡眠8時間
昨晩は温泉＆サウナで体を温め、
直ぐに寝ました。
少し腰痛あり。
これは筋トレのせいか？？
今日の夜食を注意して、
8時間寝られるように頑張ろう。
（寝ないとむくんで太ります）
睡眠も大事だけど、
寝る前のストレッチも重要！
やり始めると気持ちが良いのに、
なかなか取り組めなかった私は、
見た目から入りました
素敵なお部屋で
ストレッチして痩せていく自分を想像！
そこで選んだのが、
コルクのヨガマット。
6年くらい前かな？
ローラちゃんが使っていたのをみて、
BUYMAで買ったんです。
当時は2万円以上しました
6年前から持っていて、
インテリアになっていましたw
ストレッチはやり始めると気持ちが良いので、
続けやすいですよ。
股関節や肩周りが緩くなると、
痩せやすくなるので、
是非やってみて下さい
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