体重58.1kg
動くと痛いので、外出せずに11日が経過。
運動はもちろん出来ないので、
食事制限で頑張っています
先週は59.6kgでしたが、
今朝は58.1kg
胸の再建手術でシリコンを入れたので、
400cc分、手術前より重くなっています。
それを加味すると、57kg台。
動かなすぎて、怠惰感が出て来ているので、
無理のない程度で、動かないとな
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ガン患者はビタミンD欠乏症が多いらしい。
それと亜鉛。
ビタミンDは何から取るかと言うと、
日向ぼっこ
日焼け止めを塗ったら意味がないらしいので、
日差しの弱い朝にベランダに出て、
紫外線を数十分浴びてます。
今まで、こんな時間を
取ろうともしていなかった。
このままの生活をしていたら、
確実に悪化して、死んでただろうな
3年ぶりの健康診断は、本当にラッキーでした。
私にとって今回のことは、
よい教訓になりました。
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そうそう、プランツギャザリングですが、
こんもりして来ました。
それぞれの花も咲き美しいです。
これは3週前
開花促進剤のおかげで、
バラがどんどん咲きます🌹
さらにその前はこちら
綺麗な形のままで育つ、
プランツギャザリング による寄せ植え。
本当に長持ちするのがわかりますね
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